Evo mogu se pohvaliti da sam sa 22g, uz tofu, savladala još jedan zdravi recept od svoje svekrve! Jednostavno i zdravo!! Seitan ili pšenično meso dobiva se ispiranjem škroba iz brašna. Čisti proteini!
U velikoj zdjeli u 2, 5 kg brašna postupno doljevati vodu i mjesiti da se dobije kugla malo tvrđa od tijesta za kruh.
2
Važno je postupno dodati vode, ne previše!
3
-Tjesto prekriti novom vodom i ostaviti stajati 30 minuta.
4
-Nakon 30 min tijesto treba ispirati jedno 15 min, da zadnja voda bude bistra, tj. ukloni se sav škrob iz brašna. Stavite tijesto u veliko cjedilo i sve zajedno u veliku posudu pa u sudoper pod slavinu. – Ulite hladnu vodu, pa mješajte po 5 min, zatim isperite mlakom vodom gladeći tijesto i ponavljajte postupak
5
-Dobije se manja kugla tijesta-isprana- seitan.
6
-To tijesto umotamo u MOKRU rupičastu gazu. Krajeve gaze zavežemo. Ne prečvrsto , da se tijesto kod kuhanja može širiti.
7
-Napravimo juhu po vlastitom ukusu- u juhu stavimo tijesto i kuhamo oko 30 min.
8
Izvadimo, provjerimo vilicom dali nije premekano, hlađenjem će se bolje stvrdnuti ,odmotamo gazu kad se malo ohladi. Ostaviti da se ohladi preko noći
Posluživanje
Ohlađeni narežite na ploške i umočite u sojin umak. Takav je mnogo ukusniji!
Kad poželite izvadite ga iz hladnjaka i pripremite npr. kao pohano meso!!
Što je seitan slaniji to dulje može stajati u hladnjaku!
6 komentara do sada…
http://www.coolinarika.com/recept/753793, puno pozdrava!