Savici od piletine sa špinatom
Savici osvajaju bankete i domjenke, ali i našu kulinarsku svakodnevicu. Stoga predlažemo da kušate savitke od piletine u kojima pileći fileti, špinat i sir tvore neobičan sklad. Poslužite li ih uz prilog od riže i salate.
Prava korištenja


Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 03.09.2006.
| Vrijeme pripreme | 1 h |
|---|---|
| Zahtjevnost | |
| Energetska vrijednost | 670 kcal / 2801 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |





- Trenutna ocjena 4.76 (17 glasova)
Sastojci za 4 osobe
| 600 g | pilećih fileta |
|---|---|
| 500 g | špinata |
| 100 g | bijelog sira |
| 80 g | luka |
| 20 g | margarina |
| papar | |
| 1 žlica | Vegete |
| ulje za prženje | |
| Za paniranje: | |
| 2 | jaja |
| 3-4 žlice | Krušnih mrvica Podravka |
Priprema
- Špinat operite, narežite, kratko blanširajte i dobro ocijedite.
- Na otopljenom margarinu popecite nasjeckani luk, dodajte špinat i pirjajte dok špinat ne omekša (oko 10 minuta). Špinat ohladite i zatim u ohlađeni špinat umiješajte naribani sir i papar.
- Pileće filete narežite na tanje odreske, potucite ih pa pospite Vegetom s obiju strana. Pripremljeni špinat rasporedite na odreske i zamotajte ih u obliku roladica.
- Roladice umočite u razmućena jaja, a zatim uvaljajte u krušne mrvice. Pržite ih na ulju sa svake strane oko 5 minuta.
Posluživanje
Uz tople savitke poslužite prilog od riže i salatu po želji.
Savjet
Za pripremu ovog jela možete upotrijebiti zamrznuti špinat, koji nije potrebno prethodno blanširati.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 60,13 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 11,77 | - | - |
| Ukupno masti | g | 42,13 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 4,22 | - | - |
| Kolesterol | mg | 277,20 | - | - |
| Vitamin A | IU | 8915,33 | 223 | 178 |
| Niacin | mg | 37,80 | 270 | 189 |
| Vitamin C | mg | 38,90 | 52 | 43 |
| Vitamin D | IU | 46,69 | 23 | 23 |
| Kalcij (Ca) | mg | 188,24 | 19 | 19 |
| Fosfor (P) | mg | 559,68 | 70 | 70 |
| Kalij (K) | mg | 1339,38 | 36 | 36 |
| Natrij (Na) | g | 0,965 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
6 komentara
-
- #1 17.04.2007., milkyway
- Koji je to “bijeli sir” , mislite li na svježi?
-
-
#2 18.04.2007., gogz
- Ne bih rekla da je svježi, jer spominju “u ohlađeni špinat umiješajte naribani sir i papar”. Možda parmezan?
-
-
-
#3 19.04.2007., plavuscha
- ja bi stavila bilo koji…možda onaj za pizzu, iz vrećice.Cosmo je u svoju zeljanicu stavila dimsi, ne bi ni tu to bilo loše.
-
-
-
#4 20.04.2007., ptea
- ma mislim da je to obični tvrdi sir, mislim da moze bilo koji, koji se naravno može naribati. ne izgleda loše, mogla bi probati
-
-
-
#5 19.05.2008., sanja
- Kod izbora sira bitno je da bude čvrste konzistencije kako bi se mogao naribati i da ne bude jako slan, nego više neutralan. Možete upotrijebiti i mozzarellu.
-
-
-
#6 27.06.2008., Beboni
- Pravila sam ove savitke i odlični su!!! Ja sam umjesto običnog bijelog sira u smjesu sa špinatom stavila feta sir i upravo to im je dalo odličan ukus. Probajte, zaista su divni!
-
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)


