U kategorijama: Žitarice i brašna, Jednostavne salate, Bez termičke obrade

Salata od kukuruza

Uz meksičke specijalitete, jela od jaja, riže ili ribe, jednostavna salata od kukuruza šećerca doprinijet će živosti jelovnika. Zanimljiva mješavina začina Vegeta Twist za salate jamči ugodan okus, a limunov sok privlačan, svjež miris.

Prava korištenja

Neka prava zadržana
Odabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)
Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila Coolinarika
Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:: 24.03.2005.

Oznake:

Vrijeme pripreme	10 min
Zahtjevnost
Energetska vrijednost	192 kcal / 803 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

Sastojci za 4 osobe

Za salatni preljev:
500 g	Kukuruza šećerca Podravka
1 žlica	Vegete Twist salata
4 žlice	vode
3 žlice	ulja
3 žlice	limunova soka

Priprema

Kukuruz šećerac iz limenke ocijedite i stavite u zdjelu.
Vegetu Twist salata pomiješajte s vodom i ostavite stajati 5 minuta.
Dodajte ulje, limunov sok i prelijte kukuruz.

Posluživanje

Salatu lagano izmiješajte i poslužite.

Savjet

Kukuruz šećerac iz limenke isperite pod mlakom vodom.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	RDA (%)
Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	žene*	muškarci*
Ukupno bjelančevina	g	3,12	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	25,24	-	-
Ukupno masti	g	10,84	-	-
Dijetalna vlakna	g	2,72	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	2,29	0	0
Niacin	mg	1,83	13	9
Vitamin C	mg	15,39	21	17
Vitamin E	IU	7,89	36	36
Magnezij (Mg)	mg	29,44	10	7
Fosfor (P)	mg	80,69	10	10
Kalij (K)	mg	246,74	7	7
Natrij (Na)	g	0,002	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Tagiraj ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

Podijeli

2 komentara

#1 05.02.2008., pamperina

zvuci odlicno
#2 28.04.2010., tajana76

SUPER ali nikako ispirati kukuruz…samo ga dobro ocijediti…zavisi od kojeg je proizvodjaca….Podravkin ne ispirem