glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Povrtna salata s voćem

Salata od ljetnog voća i povrća. Može vam zvučati nemoguće, no prava istina leži na strani dobro kombiniranih namirnica. Savršeno osvježavajuća povrtna salata uz sjajan okus obiluje vitaminima i mineralima.

Prava korištenja

  • Neka prava zadržana

    Odabrana licenca za ovaj rad:
    Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)

    Što je Creative Commons?
    Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije

  • Potvrdila Coolinarika

    Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:
09.06.2004.
Oznake:
  • Bogato vitaminom C
  • Malo kolesterola
Vrijeme pripreme 40 min
Zahtjevnost Jednostavno
Mogu raditi djeca da
Energetska vrijednost 297 kcal / 1241 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti
ocjenaocjenaocjenaocjenaocjena
Trenutna ocjena 4.33  (3 glasa)

Sastojci za 4 osobe

1 manja glavica zelene salate (200 g)
100 g krastavca
300 g rajčice
200 g zelene paprike
100 g avokada
100 g jagoda
50 g Kompota ananas light Podravka
200 g Kompota breskva Podravka
Za salatni preljev:
2 mlada luka
6 žlica limunova soka
4 žlice maslinova ulja
1 žličica Vegete Twist salata
1 žličica šećera
1 žlica nasjeckanog peršina
2 žlice narezanog bosiljka

Priprema

  1. Salatu, krastavce, papriku, rajčice i jagode operite, a avokado ogulite.
  2. Listove salate natrgajte na manje komade, krastavce narežite na tanke listiće, papriku na tanke rezance, rajčice i avokado na ploške, breskve i ananas na kockice, a jagode na polovice.
  3. Narezano povrće i voće stavite u odgovarajuću zdjelu i lagano promiješajte.
  4. Salatni preljev pripremite od mladog luka narezanog na kolutiće, peršina, maslinova ulja, limunova soka, šećera i Vegete Twist salata. Sve sastojke dobro promiješajte i prelijte po pripremljenoj salati.

Posluživanje

Salatu izmiješajte, pospite bosiljkom i odmah poslužite.

Savjet

Ovu ukusnu salatu bogatu vitaminima i mineralima poslužite kao osvježavajući međuobrok u vrućim ljetnim danima.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 3,80 - -
Ukupno ugljikohidrata g 35,64 - -
Dijetalna vlakna g 6,74 - -
Ukupno masti g 18,06 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 1575,82 39 32
Niacin mg 2,34 17 12
Vitamin C mg 96,15 128 107
Vitamin E IU 4,80 22 22
Kalcij (Ca) mg 85,62 9 9
Fosfor (P) mg 71,45 9 9
Kalij (K) mg 692,89 19 19
Natrij (Na) mg 405,21 17 17

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

4 komentara

  1. 17.05.2007., lizaeli
    Sve salate su mrak!!!
  2. biljkupinovo 11.06.2007., biljkupinovo
    Rado cu probati mada malo neobicna kombinacija vegeta i svo to voce,ipak cu probati nesto manju kolicinu.
  3. 09.06.2008., Danyland
    obavezno probam,sjajno!!!!!!!!!!!!
  4. bikit 09.06.2008., bikit
    odlicno-probam obavezno++++

povratak na vrh

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

Klub Coolinarika

glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija