![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Pjenasti frape od banana i kikirikija
Frape je zdravi, voćno-mliječni obrok koji možete popiti! Maslac od kikirikija daje mu punoću, a s bananama i malo čokolade postaje dio savršenog trokuta okusa. Prilično je kaloričan, stoga si ga priuštite prije ili nakon većih fizičkih napora.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 05.08.2005.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 20 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Mogu raditi djeca |  |
| Energetska vrijednost | 452 kcal / 1889 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 4.89 (9 glasova)
Sastojci za 2 osobe
| 2 | banane (oko 400 g) |
|---|---|
| 1 žlica | soka od limuna |
| 2 žlice | Cvjetnog vrcanog meda Podravka |
| 100 ml | hladnog mlijeka |
| 1 žlica | maslaca od kikirikija |
| 100 ml | hladnog vrhnja za šlag |
Priprema
- Oguljene banane narežite, nakapajte ih limunovim sokom i stavite u električnu sjeckalicu.
- Dodajte med, mlijeko, maslac od kikirikija i sve dobro usitnite.
- Kada dobijete glatku masu, isključite sjeckalicu i lagano umiješajte vrhnje za šlag.
Posluživanje
Napitak ulijte u visoke čaše, pospite čokoladnim strugotinama i poslužite.
Savjet
Ovaj napitak možete poslužiti kao mali obrok ili međuobrok.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 7,03 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 70,80 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 5,40 | - | - |
| Ukupno masti | g | 19,30 | - | - |
| Kolesterol | mg | 51,21 | - | - |
| Vitamin A | IU | 704,31 | 18 | 14 |
| Niacin | mg | 3,66 | 26 | 18 |
| Vitamin C | mg | 22,65 | 30 | 25 |
| Vitamin D | IU | 38,30 | 19 | 19 |
| Kalcij (Ca) | mg | 124,01 | 12 | 12 |
| Magnezij (Mg) | mg | 82,74 | 28 | 21 |
| Fosfor (P) | mg | 150,49 | 19 | 19 |
| Kalij (K) | mg | 1008,70 | 27 | 27 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
1 komentar
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
Broj korisnika kojima je ovaj
komentar koristan: 0 od 1