Tuna je jedna od najtraženijih ribljih vrsta širom svijeta. Lovi se u 70 zemalja, a prodaje svježa, dimljena i konzervirana. U 100 g tune ima oko 30 g proteina i samo 120 kalorija. Probajte posebno ukusnu tunu na lešo!
Odreske tune operite, očistite od kožice i pažljivo odstranite središnju kost.
2
Stavite ih kuhati u kipuću vodu kojoj ste dodali ocat, papar, lovor, Vegetu i sol pa kuhajte na laganoj vatri 10 minuta.
3
U vatrostalnu posudu slažite red tune, zatim listove lovora, ružmarin i ploške limuna pa nastavite tako dok ne potrošite svu tunu.
4
Prelijte procijeđenom tekućinom u kojoj se kuhala riba tako da je prekrije, zatim zalijte uljem. Poklopljeno čuvajte na hladnom mjestu.
Posluživanje
Poslužite s kuhanom blitvom ili drugim povrćem.
Savjet
Ulje mora prekriti tunu da ne dođe do dodira sa zrakom. U adekvatnoj posudi pokrivenoj plastičnom folijom možete je čuvati u hladnjaku na 3-4°C do tjedan dana.
2
Tunjevina je zakon!!! Evo jedan savjet. Prije kuhanja potopite odreske od tune u hladnu vodu na 30-tak min jer tako se izvuče krv pa će odresci biti svjetliji i ukusniji. Možete promijeniti vodu par puta ukoliko je potrebito. A kožicu i kost slobodno ostavite i odstranite nakon kuhanja. To nimalo neće ostaviti negativnu posljedicu na ukus tunjevine, a tako ćete si olakšati posao prilikom pripreme jela. Isto jelo (odreske) možete pripremiti i s drugom većom plavom ribom primjerice palamidom.
5 komentara do sada…