![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Kuhana riba s krumpirom i graškom
Od ribe se bolje raste, a krumpir i grašak su ionako sveobožavane namirnice od strane male djece. Njihova kombinacija je neodoljiva i garantira uspjeh poširanoj ribi s krumpirom i graškom.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 19.11.2007.
| Vrijeme pripreme | 20 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 248 kcal / 1037 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 5 (3 glasa)
Sastojci za 1 osobu
| 100 g | bijele ribe bez kosti |
|---|---|
| 100-150 ml | dojenačkog mlijeka |
| 100 g | krumpira narezanog na komadiće |
| 1 žlica | graška |
Priprema
- Stavite ribu u lončić i dodajte dojenačkog mlijeka da prekrije ribu.
- Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta dok ne omekša.
- U međuvremenu stavite krumpir i grašak kuhati u ključalu vodu i kuhajte dok ne omekša. Procijedite.
- Zgnječite krumpir i grašak, dodajući mlijeko u kojem se kuhala riba.
- Dodajte ribu u povrće i dobro promiješajte.
Posluživanje
Ovo jelo prikladno je za dojenčad od 9 mjeseci starosti.
Savjet
Umjesto svježeg graška možete koristiti zamrznuti mladi grašak Podravka.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 23,25 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 22,81 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 3,01 | - | - |
| Ukupno masti | g | 7,08 | - | - |
| Kolesterol | mg | 66,07 | - | - |
| Vitamin A | IU | 410,24 | 10 | 8 |
| Niacin | mg | 9,07 | 65 | 45 |
| Vitamin C | mg | 23,60 | 31 | 26 |
| Vitamin D | IU | 65,20 | 33 | 33 |
| Kalcij (Ca) | mg | 92,35 | 9 | 9 |
| Fosfor (P) | mg | 250,61 | 31 | 31 |
| Kalij (K) | mg | 864,95 | 23 | 23 |
| Natrij (Na) | mg | 113,47 | 5 | 5 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
