![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Kiselkasto-slatka lagana salata
Ovo je jedna od mogućnosti obroka za večeru u sistemu odvojene inzulinske prehrane, ali se naravno, može jesti i inače. Također, možete ga miješati s nekih dodacima, tipa integralna riža, slanutak, hajdinska kaša.
Prava korištenja
Sva prava zadržana
- Objavljeno:
- 20.06.2008.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 40 min |
|---|
- Trenutna ocjena 4.5 (2 glasa)
Sastojci za 2 osobe
| Tikvice s bjelanjcima | |
|---|---|
| 1 | tikvica |
| 3 | jaja |
| 1 g | glavica luka |
| malo | ulja, soli, vegete, vlasca, ružmarina, češnjaka, |
| 1-2 dl | sosa od rajčice |
| Salata od sira i tikvica | |
| 250 g | posnog sira |
| 1 | tikvica |
| 1/2 | luka |
| 1 režanj | češnjaka |
| 1 dl | nemasnog jogurta |
| malo | soli, vegete |
Priprema
Za početak skuhajte 3 jaja. Nije bitno koliko tvrdo, jer žumanjak ionako ne koristimo, a i bječanjke ćemo kasnije izložiti višim temperaturama. u međuvremenu nasjeckajte 1 luk, narežite tikvicu na ploške i stavite na ne prevruće ulje. Posolite. Pazite da ne zagori i pustite da se pirja, a u međuvremenu ogulite jaja, bacite žumanjak i nasjeckajte bjelanjke. dodajte u tavicu i dalje ostavite na vatri. Dodajte začineSlobodno pojačate vatru da tikvice opuste, ali ne da zagore. Dodajte malo vlasca, origana, ružmarina, slobodno peršina, vegete, češnjaka, ako volite ljuto, možda i malo curryja. Pred kraj dodate deci sosa od rajčice, pustite da malo provrije i zgusne.
Narežite tikvicu na kockice, jedan režanj češnjaka češnjaka, te im dodajte 250 g posnog sira, 1 dl nemasnog jogurta, malo vegete i soli, te vlasca ili lišće svježe nasjeckanog pešina. Ukoliko volite, možete nasjeckati i pola luka. Sve dobro promiješajte i ostavite na hladnom.
Očistite jednu manju glavicu zelene salate, narežite koji režanj češnjaka, posolite i dodajte malo octa i maslinovog ulja. Ukoliko volite neku drugu vrstu salate, slobodno kombinirajte.
Ovaj nadasve zdrav i lagan obrok zasigurno vas neće ostaviti gladnima.
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
