![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Kašica s mrkvom, rižom i piletinom
Pravi mali cjeloviti obrok! Ova kašica sadrži ugljikohidrate, bjelančevine i vitamine, lako je probavljiva i ukusna. Od pripremljene smjese napravite dva obroka: jedan odmah poslužite djetetu, a drugi možete zamrznuti i spremiti za drugi dan.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 20.04.2005.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 20 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 39 kcal / 163 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 4.83 (6 glasova)
Sastojci za 2 osobe
| ½ | srednje mrkve (30 g) |
|---|---|
| 20 g | pilećeg filea |
| 20 g | kuhane riže |
| voda |
Priprema
- Mrkvu operite, ogulite, narežite na kolutiće pa stavite kuhati u kipuću vodu.
- Kada mrkva napola omekša, dodajte meso i rižu. Kuhajte dok svi sastojci ne omekšaju.
- Kuhane namirnice usitnite u električnoj sjeckalici uz dodatak vode (u kojoj su se namirnice kuhale) dok ne dobijete željenu strukturu kašice.
Posluživanje
Kašicu poslužite još toplu i svježe pripremljenu.
Savjet
Koristite rižu okruglog zrna, koja prilikom kuhanja oslobađa više škroba. Jelo je prikladno za djecu od 7 mjeseci.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 3,99 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 4,43 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 0,52 | - | - |
| Ukupno masti | g | 0,82 | - | - |
| Kolesterol | mg | 8,40 | - | - |
| Vitamin A | IU | 3692,40 | 92 | 74 |
| Niacin | mg | 2,17 | 16 | 11 |
| Vitamin C | mg | 0,34 | 0 | 0 |
| Vitamin D | IU | 1,20 | 1 | 1 |
| Kalcij (Ca) | mg | 6,35 | 1 | 1 |
| Magnezij (Mg) | mg | 5,95 | 2 | 1 |
| Kalij (K) | mg | 61,54 | 2 | 2 |
| Natrij (Na) | mg | 17,00 | 1 | 1 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
