![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Jutarnji sendvič
I običan sendvič za doručak ili međuobrok može se pretvoriti u pravu gurmansku poslasticu! Da bi zaslužio tako laskavu titulu, izaberite najkvalitetnije sastojke: hladnoprešano maslinovo ulje, svježu crvenu papriku i polutvrdi sir Podravac.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 07.09.2005.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 25 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 653 kcal / 2730 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 4.67 (3 glasa)
Sastojci za 2 osobe
| 4 kriške | integralnog kruha |
|---|---|
| 80 g | Šunke u ovitku Podravka |
| 50 g | sira Podravca |
| Za prilog od povrća: | |
| 50 g | svježe paprike |
| 1 žličica | biljnog ulja |
| 3 žlice | maslinova ulja |
| 1 češanj | češnjaka |
| sol | |
| Za posluživanje: | |
| 2 | rajčice |
Priprema
- Svježu papriku narežite na kockice i kratko popecite na zagrijanom biljnom ulju.
- Papriku izvadite u zdjelicu i pomiješajte s maslinovim uljem, nasjeckanim češnjakom i malo soli.
- Ploške kruha kratko popecite u tavi s jedne strane i izvadite na tanjur.
- Okrenite ih pečenom stranom prema dolje, na gornju stranu stavite 1-2 žličice pripremljenog priloga, pa rasporedite šunku i naribani sir.
Posluživanje
Sendviče poslužite tople s kriškama rajčica.
Savjet
Umjesto sira Podravca, možete upotrijebiti bilo koji drugi polutvrdi sir.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 24,48 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 61,80 | - | - |
| Ukupno masti | g | 35,95 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 7,82 | - | - |
| Kolesterol | mg | 37,50 | - | - |
| Vitamin A | IU | 1153,29 | 29 | 23 |
| Niacin | mg | 11,48 | 82 | 57 |
| Vitamin C | mg | 46,13 | 62 | 51 |
| Vitamin D | IU | 13,80 | 7 | 7 |
| Kalcij (Ca) | mg | 243,59 | 24 | 24 |
| Fosfor (P) | mg | 425,64 | 53 | 53 |
| Kalij (K) | mg | 706,32 | 19 | 19 |
| Natrij (Na) | g | 3,278 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
