Moj profil

Integralni, letnji ručak

7

Više povrća, manje testenine i tri vrste sira, iz-vr-sno!

Više povrća, manje testenine i tri vrste sira, iz-vr-sno!

Sastojci

za
400gr očišćenog karfiola ( 1 srednja glavica )
300gr očišćene tikvice ( 1 srednja )
175gr integralne testenine
150-200ml mleka
200gr mladog sira (sitan, sveži, u kocki...)

Priprema

1.

Uključiti rernu na 200c.

Skuvati karfiol u posoljenoj vodi, ocediti i ostaviti da se hladi a testeninu skuvati al dente u toj istoj vodi. Po potrebi dodati još vode i dosoliti.

Dok se karfiol kuvao tikvice su narendane.

2.

U jednoj posudi pomešati jaje, 50-100ml mleka, parmezan, narendati kačkavalj i izmrviti sir. Sve lepo izmešati, po potrebi posoliti. Prohlađeni karfiol viljuškom izgnječiti.

3.

Podmazati vatrostalnu posudu za pečenje i u nju sipati oceđenu testeninu, usitnjeni karfiol, oceđenu tikvicu, smesu sa jajima i sirom i sve doooobro izmešati da se poveže. Poravnati smesu, preliti je sa 100ml mleka i staviti u već zagrejanu rernu da se peče, kod mene je trajalo 15-20min.

Posluživanje

Gotovo jelo ostaviti da se prohladi, seći na kocke i poslužiti toplo uz šopsku ili grčku salatu, ili sasvim hladno, preliveno kečapom ili uz jogurt. Prijatno :)

  • Zucchini(1)
  • Rucak-bez-mesa(1)
  • Gratinirana-cvjetaca(1)
  • CVJETAČA(1)
  • Integralno(1)
  • Gratinirane-tikvice(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)