File s narančom
File s narančom poslužite gostima s istančanim osjetilom okusa. Uz izvrsne, svježe i kvalitetne namirnice ništa manje nije bitan ni vaš trud. Bit ćete nagrađeni pravim kulinarskim lovorikama.
Prava korištenja


Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 19.02.2007.
| Vrijeme pripreme | 2 h i 15 min |
|---|---|
| Zahtjevnost | |
| Energetska vrijednost | 884 kcal / 3695 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |





- Trenutna ocjena 4.67 (3 glasa)
Sastojci za 4 do 6 osoba
| 1 kg | svinjskog filea |
|---|---|
| 3 žlice | maslaca |
| 50 ml | crvenog vina |
| 2 žličice | Gussnela Dolcela |
| 2 | naranče |
| Za marinadu: | |
| 1 žličica | naribane narančine korice |
| 2 žlice | umaka od soje |
| 2 žličice | Vegete |
| 2 žlice | vermoutha |
| 2 češnja | češnjaka |
| 4 žlice | narančina soka |
| 4 žlice | ulja |
| ½ žličice | kima u prahu |
| Za prilog: | |
| 300 g | krumpira |
| 250 g | Pšeničnog oštrog brašna tip 400 Podravka |
| 5 | jaja |
| 200 g | nezaslađenog kesten pirea |
| 50 g | Krušnih mrvica Podravka |
| 50 g | listića badema |
| ulje za prženje | |
| kuhane šparoge | |
Priprema
- Svinjski file narežite na medaljone debljine oko 2 centimetra.
- Prelijte ih marinadom, koju ćete pripremiti na sljedeći način. U manjoj zdjelici pomiješajte naribanu koricu naranče, umak od soje, Vegetu, vermouth, protisnuti češnjak, narančin sok, ulje i kim i sve dobro izmiješajte.
- Medaljone marinirajte oko sat vremena, a nakon toga ih popecite na otopljenom maslacu sa svake strane oko 5 minuta.
- Medaljone nastavite pirjati podlijevajući vodom 15 – 20 minuta.
- Medaljone izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto, a umak od pečenja procijedite.
- U umak dodajte vino, Gussnel koji ste prethodno razmutili u malo vode, odreske i zajedno kuhajte oko ½ minute. Po potrebi umak razrijedite s malo vode.
- Prilog pripremite tako da krumpir skuhate, ogulite, protisnite i ohladite. U ohlađeni krumpir dodajte 200 g brašna i 2 jaja, te umijesite tijesto.
- Od pripremljenog tijesta oblikujte kruškice, a u sredinu svake stavite kuglicu kesten pirea.
- Kruškice uvaljajte u preostalo brašno, razmućena jaja, krušne mrvice i listiće badema. Pržite ih u dubokom ulju do zlatnožute boje.
- Naranče narežite na ploške pa ih popecite na maslacu.
Posluživanje
Pripremljene medaljone u umaku poslužite s popečenim ploškama naranči, prženim kruškicama i kuhanim šparogama.
Savjet
Umjesto kruškica možete oblikovati krokete ili kuglice po želji.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 50,11 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 71,93 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 6,38 | - | - |
| Ukupno masti | g | 41,81 | - | - |
| Kolesterol | mg | 302,62 | - | - |
| Vitamin A | IU | 610,45 | 15 | 12 |
| Niacin | mg | 22,59 | 161 | 113 |
| Vitamin C | mg | 44,58 | 59 | 50 |
| Vitamin D | IU | 46,83 | 23 | 23 |
| Kalcij (Ca) | mg | 125,85 | 13 | 13 |
| Fosfor (P) | mg | 619,89 | 77 | 77 |
| Kalij (K) | mg | 1309,47 | 35 | 35 |
| Natrij (Na) | mg | 810,08 | 34 | 34 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
1 komentar
-
-
#1 06.08.2007., luster
- Odlično!
-
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)


