![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Egzotična voćna salata
Egzotična gozba od voća i đumbira čisti organizam i nevjerojatno osvježava. Mnoštvo elemenata optimističnih boja stapa se u skladnu cjelinu: vizualno, okusno i energetski.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 23.12.2005.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 30 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 71 kcal / 297 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 4.25 (4 glasa)
Sastojci
| 1 | mango |
|---|---|
| 300 g | očišćenog ananasa |
| 300 g | očišćene i na kriške narezane dinje |
| 150 g | grožđa |
| 2 | mandarine |
| 2 žlice | očišćenog nara (50 g) |
| 2 | banane |
| 200 ml | vode |
| 120 g | smeđeg šećera |
| 1 žličica | narezane korice limete |
| 50 ml | soka od limete |
| 1 žličica | naribanog đumbira |
| 1 žličica | narezane svježe mente |
Priprema
- Oguljeni mango narežite na kriške i stavite na tanjur za posluživanje.
- Dodajte ananas, dinju, grožđe, mandarinu, nar i banane narezane na ploške.
- Vodu pomiješajte sa šećerom, dodajte koricu i sok limete, naribani đumbir i kuhajte 10-15 minuta.
- Na kraju umiješajte mentu i ohladite.
Posluživanje
Pripremljeno voće prelijte ohlađenim sirupom i poslužite.
Savjet
Voće, prije pripreme, dobro ohladite, a zatim narežite.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 0,61 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 18,20 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 1,29 | - | - |
| Ukupno masti | g | 0,29 | - | - |
| Kolesterol | mg | 0,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 1018,31 | 25 | 20 |
| Niacin | mg | 0,50 | 4 | 3 |
| Vitamin C | mg | 22,25 | 30 | 25 |
| Vitamin E | IU | 0,43 | 2 | 2 |
| Kalcij (Ca) | mg | 17,31 | 2 | 2 |
| Magnezij (Mg) | mg | 13,29 | 4 | 3 |
| Fosfor (P) | mg | 12,66 | 2 | 2 |
| Kalij (K) | mg | 209,61 | 6 | 6 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
