coolinarika coolinarika recept 20.09.2010.
Akcije

Crvena quinoa s tofuom

Bogatstvo proteina u jednom obroku. Sadrže ih glavni sastojci – quinoa, šampinjoni i tofu. Obavijeni mirisnom notom komorača, korijandera, bosiljka i marsale zovu na uvrštavanje u vaš dnevni jelovnik.
Crvena quinoa s tofuom /slika/361958/

Priprema

Vrijeme pripreme:
40 min
Težina:
Jednostavno
  1. 1
    Tofu koji ste narezali na kocke prelijte s 2 žlice tamari umaka i marinirajte najmanje 30 minuta.
  2. 2
    Quinou prelijte vodom i kad zavrije kuhajte na laganoj vatri 15 minuta.
  3. 3
    Na zagrijano maslinovo ulje dodajte sitno nasjeckanu ljutiku, zatim šampinjone narezane na listiće i pirjajte dok tekućina ne prokuha.
  4. 4
    Zatim dodajte kuhanu quinou, a potom Marsalu.
  5. 5
    Dodajte preostali tamari umak, zdrobljene sjemenke komorača, kratko pirjajte i na kraju umiješajte bosiljak i korijander.
  6. 6
    Marinirani tofu pecite na zagrijanom ulju do zlatne boje.

Posluživanje

Pripremljenu quinou sa šampinjonima poslužite s pečenim tofuom.

Savjet

Umjesto svježeg korijandera možete staviti nasjeckani peršin.

Sastojci

Broj osoba:
4 osobe

Kakvi su dojmovi?

Recept je do sada probao 1, pripremio 1, a preporučio 1 korisnik.