U kategorijama: Žitarice i brašna, Orašasti plodovi i sjemenke, Ostale slastice, Zagrijavanje, Za dobro jutro

Čoko müsli

Ovaj tako jednostavan obrok više je od izdašnog jela za djecu. Sportaši, tinedžjeri i zaposleni ljudi koji u jednom tanjuru vole ujedno zdravo, slatko, zasitno – a brzo, neka njime odmah razvesele sebe i prijatelje.

Prava korištenja

Neka prava zadržana
Odabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)
Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila Coolinarika
Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:: 09.06.2006.

Vrijeme pripreme	15 min
Zahtjevnost
Mogu raditi djeca
Energetska vrijednost	202 kcal / 844 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

Sastojci za 2 osobe

Za ukrašavanje:
300 ml	toplog mlijeka
6-7 žlica	Čokolina
3-4 žlice	miješanih müslija
1 žlica	grožđica
1 žlica	grubo sjeckanih lješnjaka
	holipe
	čokoladni listići

Priprema

Ulijte zagrijano mlijeko u zdjelicu, dodajte Čokolino i dobro izmiješajte.
Zatim lagano umiješajte müslije, grožđice i lješnjake.

Posluživanje

Pripremljen obrok rasporedite na dva tanjura i svaki ukrasite po želji holipima i čokoladnim ukrasima.

Savjet

Kombinacije sastojaka možete mijenjati prema vlastitom ukusu, pa tako müslije i lješnjake možete zamijeniti izlomljenim keksima petit beurre.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	RDA (%)
Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	žene*	muškarci*
Ukupno bjelančevina	g	7,28	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	25,18	-	-
Ukupno masti	g	9,32	-	-
Dijetalna vlakna	g	1,53	-	-
Kolesterol	mg	27,56	-	-
Vitamin A	IU	252,59	6	5
Niacin	mg	2,06	15	10
Vitamin D	IU	62,78	31	31
Vitamin E	IU	2,66	12	12
Kalcij (Ca)	mg	195,22	20	20
Fosfor (P)	mg	203,76	25	25
Kalij (K)	mg	334,54	9	9
Natrij (Na)	g	0,107	0	0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)