![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Čoko müsli
Ovaj tako jednostavan obrok više je od izdašnog jela za djecu. Sportaši, tinedžjeri i zaposleni ljudi koji u jednom tanjuru vole ujedno zdravo, slatko, zasitno – a brzo, neka njime odmah razvesele sebe i prijatelje.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 09.06.2006.
| Vrijeme pripreme | 15 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Mogu raditi djeca |  |
| Energetska vrijednost | 202 kcal / 844 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 5 (3 glasa)
Sastojci za 2 osobe
| 300 ml | toplog mlijeka |
|---|---|
| 6-7 žlica | Čokolina |
| 3-4 žlice | miješanih müslija |
| 1 žlica | grožđica |
| 1 žlica | grubo sjeckanih lješnjaka |
| Za ukrašavanje: | |
| holipe | |
| čokoladni listići | |
Priprema
- Ulijte zagrijano mlijeko u zdjelicu, dodajte Čokolino i dobro izmiješajte.
- Zatim lagano umiješajte müslije, grožđice i lješnjake.
Posluživanje
Pripremljen obrok rasporedite na dva tanjura i svaki ukrasite po želji holipima i čokoladnim ukrasima.
Savjet
Kombinacije sastojaka možete mijenjati prema vlastitom ukusu, pa tako müslije i lješnjake možete zamijeniti izlomljenim keksima petit beurre.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 7,28 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 25,18 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 1,53 | - | - |
| Ukupno masti | g | 9,32 | - | - |
| Kolesterol | mg | 27,56 | - | - |
| Vitamin A | IU | 252,59 | 6 | 5 |
| Niacin | mg | 2,06 | 15 | 10 |
| Vitamin D | IU | 62,78 | 31 | 31 |
| Vitamin E | IU | 2,66 | 12 | 12 |
| Kalcij (Ca) | mg | 195,22 | 20 | 20 |
| Fosfor (P) | mg | 203,76 | 25 | 25 |
| Kalij (K) | mg | 334,54 | 9 | 9 |
| Natrij (Na) | mg | 106,97 | 4 | 4 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
