foodfan
/slika/270087/Priprema
- Vrijeme pripreme:
-
1
Na malo ula prepržiti pileće filee nasoljene začinskom soli skoro do kraja
-
2
Izvaditi meso i na istom ulju (možda još malo ulja dodati, ako treba, ali bolje ne već raditi na teflonu da bude manje masno), ispržiti tikvice narezane na uzdužne šnitice. I njih prethodno nasoliti začinskom soli
-
3
U jena zdjelu složiti red tikvica, red mesa pa na to naribati sir i pokriti s još jednim redom tikvica
-
4
Preliti sa jogurtom izmješanim sa malo chilija i začinske soli
-
5
Staviti u vruću pečnicu oko 25 minuta ili bolje dok se zapeče malo
-
Isprobali selma-tz, krasna izvedba od sephie,
Posluživanje
Uz to sam servirala zelenu salatu i salatu od crne rotkve. Lagano dijetno jelo postalo je izuzetno ukusno, bolje reči neodoljivo. Probajte toplo preporučam svima, a i dijetalci se tu mogu naći. Jedino što nije baš dijetno je sir gauda bez kojeg eventualno može proči i zadržati svoje arome
Sastojci
- Broj osoba:
- 2kom pilećeg filea
- 4-5 tikvica
- 1 jogurt
- soli sa začinima-ja sam imala sol za grill (na njoj piše da sadrži crvenu papriku, češnjak,sol, kiml i kajenski papar. chilija
- malo maslinovog ulja
- malo naribanog sira gaude
Ostalo
Grupa jela
Tagovi
- piletina (18)
- tikvice (8)
- dukan (3)
- rucak (2)
- dukan-south (1)
- jela-od-tikvica (1)
- proteinski-dan (1)
- m-piletina-tikvice (1)
- piletina-s-tikvicama (1)
- ff (1)
- zapecena-piletina (1)
- tikvice-piletina (1)
- pilesko-tikvica (1)
- glavna-jela-piletina-puretina (1)
- slana-jela-piletina (1)
- meso-perad (1)
- sir (1)
- pilici-fini (1)
-
Iz Prehrambenog rječnika
© Podravka d.d. 2003.—2012.
26 komentara do sada…
Nisam imala pileći file, ali sam radila sa pilecim zabatacima. Umjesto jogurta vrhnje, a umjesto miksa začina sam stavila peršin i bosiljak... mmmm kako bi tek bilo da sam se držala skroz recepta (ali mora se improvizirati kad mi se ne da do dućana). ODLIČNO!!! Moj dečko je rekao da obavezno dam povratnu informaciju jer je oduševljen, a inače ne voli bas ni piletinu ni tikvice :-D
Ma baš mi je drago da vam je prijalo , pozdravi dragog i reci da su tikvice otkriće, kad ih počneš papati nema gdje ne pašu. Da vrhnje je za tebe OK, a ovo s jogurtom je zbog dijetne varijante
Kad sam ovo pravila,muz mi je rekao da nikad ukusnije pilece meso nije probao,vec sam pravila par puta.Napomenucu da nisam imala zacinsku so,vec sam svako parce mesa premazala sa bijelim lukom,stavila u posudu i zacinila sa paprik bojom,soli,biberom i karijem i sve izmijesala dobro,jer blo mi je mrsko zacinjavati parce po parce
,isto tako i tikvice,osim sto njih nisam premazivala sa b.lukom i prelila sam sa kis.mlijekom,jer prvi put nisam imala jogurt i od tad sve pravim sa kis.mlijekom. Hvala vam za preukusni recept
Kako mi je drago da ste probali i da dijelite moje mišljenje o tom jelu, a i sa kiselim mlijekom je kao i sa jogurtom i dijetno uz to. Kome to nije važno sigurno da bi bilo fino i sa kiselim vrhnjem.
Danas pravila za ručak! Super fino i jednostavno! Odlično jelo za ljetne dane.
korkyca drago mi je da si probala i da ti je fino. Tikvice su tek počele nadam se da će uči u jelovnik kao i nama.
sa kozijim sirom je bilo fantasticno
Mogu si misliti , nemože biti loše samojoš ukusnije. Drago mi je da si zadovoljna.
Preukusno, uzivali smo u danasnjem rucku!
Drago mi je, haval na sprobavanju.