![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Bulgur pilav sa slanutkom
Uz slanutak iz limenke ovo jelo možete načiniti bilo kada, a zamijenit će toplo predjelo kao i glavno jelo. Priuštite svom organizmu nešto stvarno korisno i zdravo!
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 02.12.2005.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 50 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 172 kcal / 719 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 5 (3 glasa)
Sastojci za 4 osobe
| 20 g | margarina |
|---|---|
| 100 g | luka |
| 100 g | bulgura |
| 100 g | slanutka |
| 350-400 ml | tople vode |
| 1 žlica | Vegete |
Priprema
- Slanutak namočite dan ranije, a zatim ga skuhajte i ocijedite.
- Na zagrijanom maslacu popecite luk koji ste narezali na ploškice, dodajte bulgur pa pirjajte miješajući 3-4 minute.
- Umiješajte slanutak, dodajte Vegetu i toplu vodu pa kuhajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
Posluživanje
Bulgur sa slanutkom možete poslužiti kao toplo predjelo ili malo jelo.
Savjet
Za ovo jednostavno jelo možete upotrijebiti slanutak iz limenke.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 5,62 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 27,98 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 6,92 | - | - |
| Ukupno masti | g | 5,07 | - | - |
| Kolesterol | mg | 10,95 | - | - |
| Vitamin A | IU | 159,65 | 4 | 3 |
| Niacin | mg | 2,67 | 19 | 13 |
| Vitamin C | mg | 1,92 | 3 | 2 |
| Vitamin D | IU | 2,80 | 1 | 1 |
| Magnezij (Mg) | mg | 56,61 | 19 | 14 |
| Fosfor (P) | mg | 126,40 | 16 | 16 |
| Kalij (K) | mg | 215,92 | 6 | 6 |
| Natrij (Na) | mg | 632,42 | 26 | 26 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
