Banane snizavaju krvni pritisak!

Za sve one koji imaju visok pritisak, vrijedi procitati.. :)

Priprema

1
Jedna banana dnevno umanjuje rizik od bolesti srca i krvotoka, zaključili su američki stručnjaci. Rezultati nedavno sprovedenog istraživanja su pokazali da povećanje dnevne doze kalijuma, kojim su bogate banane, može pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
2
Oko 4, 7 grama na dan može smanjiti kardiovaskularne rizike, u tome leži i objašnjenje zašto narodi čija se ishrana zasniva pretežno na voću i povrću, ili osobe koje su vegetarijanci, imaju mnogo manji rizik da obole od bolesti srca i krvnih sudova. Hipertenzija zahvata svega jedan posto te populacije, dok u razvijenim zapadnim zemljama od visokog pritiska pati svaka treća osoba.
3
Tipičan američki način ishrane sadrži dvostruko više natrijuma od optimalnih vrednosti, i tek polovinu preporučene dnevne doze kalijuma. Naučnici tvrde da bi se broj odraslih osoba koje pate od hipertenzije smanjio za deset odsto kada bi se unos natrijuma i kalijuma uravnotežio.

Statistike
- Prikazan 3.814
- Skinut kao PDF 21
- Ispisan 26
- Omiljen 14
- Komentiran 6
- Tagiran 6
Uvjeti korištenja i autorska prava
- Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima

Još nitko nije probao ovaj recept.

Prijavi se i javi nam svoje dojmove!

Emyy 27.05.09.17:20

Akcije

1 potpuno se slazem s tim da oni koji unose vise voca i povrca u dnevnoj ishrani manje pate od kardio-vaskularnih oboljenja. Logicno unose manje masnoca i manje su sanse da povise kolesterol LDL (losi).
Kalijum jeste dobar ali treba biti pazljiv posebno ako osoba ima problema s eliminiranjem tecnosti i odredjenih komponenata iz organizma, jer koliko moze da bude dobar, visoka kolicina kalijuma moze da bude i jako losa za srce. Koncentracija Kalijuma u krvi nebi trebala preci 4, 9 mM, stoga pazljivo, bolje posavjetovati se s lijecnikom prije nego uzmemo stvari u svoje ruke. pozz!
shadi 28.05.09.09:15

Akcije

2 Naravno ;) ali eto tekst uvijek kao ideja za konsultaciju s doktorom dobro dodje :) mahanje! :)
Emyy 28.05.09.09:39

Akcije

3 ma naravno! :) sigurno ni da od jedne banane dnevno nece nikome nista biti, ali eto samo mala info da se zna malo vise o kalijumu :)
mak63 16.06.09.22:07

Akcije

4 ,hvala!..ovo sam znala a banana je jos dobra i pred p.m.s.
kod zena koje pate od stresa,,poz..
shadi 17.06.09.16:45

Akcije

5 I ja sam to cula za pms :) kazu da je efektno! :) pozz
miraci 08.04.12.13:33 offline

Akcije

6
Ovo je vazno koristiti ako se bavimo sportom ili fizickim poslovima pri cemu se znojimo. Umesto banane se moze koristiti paradajz koji ima dosta kalijuma u sebi. Treba znati da na svakom delu planete postoji voce i povrce bogato mineralnim solima i vitaminima.