![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Šarena salata
Zdravo. Jednostavno. Osvježavajuće. Mislili ste na šarenu salatu? Uz glavne sastojke prehrambenu vrijednost joj daju jabučni ocat i maslinovo ulje, a na vama je da je poslužite kao samostalan obrok ili prilog.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 08.05.2007.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 10 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 171 kcal / 715 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 5 (2 glasa)
Sastojci za 4 osobe
| 300 g | Kukuruza šećerca Podravka |
|---|---|
| 80 g | Kiselih krastavaca Podravka |
| 100 g | Graška Podravka |
| 3 žlice | maslinova ulja |
| 2 žlice | jabučnog octa |
Priprema
- Kukuruz šećerac stavite u odgovarajuću zdjelu.
- Dodajte narezane kisele krastavce, grašak, maslinovo ulje i jabučni ocat.
Posluživanje
Dobro promiješajte i poslužite kao samostalan mali obrok ili salatu uz neki lagan obrok.
Savjet
U preljev za salatu od maslinova ulja i jabučnog octa možete dodati i 2-3 žlice kiselog vrhnja.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 3,05 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 19,15 | - | - |
| Ukupno masti | g | 10,63 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 2,87 | - | - |
| Kolesterol | mg | 0,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 221,00 | 6 | 4 |
| Niacin | mg | 1,41 | 10 | 7 |
| Vitamin C | mg | 8,68 | 12 | 10 |
| Vitamin E | IU | 2,13 | 10 | 10 |
| Magnezij (Mg) | mg | 22,30 | 7 | 6 |
| Fosfor (P) | mg | 67,67 | 8 | 8 |
| Kalij (K) | mg | 199,85 | 5 | 5 |
| Natrij (Na) | g | 0,271 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
2 komentara
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
treba jesti kao samostalan obrok
grasak se moze zameniti kockicama kackavalja, onda ne treba dodavati sirce.