zagrijavanje namirnica bez površinskog i produženog grijanja, zbog čega su i gubici nutrijenata minimalni. Nedostatak ovakvog načina obrade je korica na površini namirnica koja nema hrskavu strukturu. Ako grijanje u mikrovalnoj pećnici traje duže od 50 min javljaju se denaturacijske promjene karakterističe za klasičnu pećnicu.