dperman dperman članak 15.12.2008. Zdravlje Trendovi u prehrani
Akcije

Kratki vodič za planiranje jelovnika

Prilikom planiranja jelovnika svakako vodite računa o ukusu vaših gostiju.

Obiteljsko ili prijateljsko okupljanje pravo je vrijeme za druženje uz hranu i piće. Ukoliko organizirate okupljanje, naći ćete se pred pitanjima: "Što pripremiti za goste? Koliku količinu namirnica kupiti? Što ponuditi za piće? Hoće li biti svega dovoljno?"

Za cjelovit je obrok važno dobro kombinirati hranu s pićem.

Odgovore na vaša pitanja pronaći ćete u ovom kratkom vodiču i sljedećim savjetima koji će vam pomoći da sve pripremite na vrijeme i u adekvatnim količinama na veliko zadovoljstvo vas i vaših gostiju.

Količine hrane

Prilikom planiranja jelovnika svakako vodite računa o ukusu vaših gostiju, ako ga znate, a ako ga ne znate, planirajte ribu, jednu-dvije ili više vrsta mesa kao i jela za vegetarijance.

Ovisno o odabranom jelovniku po osobi će vam trebati:

  • 60-80 g narezaka i suhomesnatih proizvoda,
  • 250-300 g mesa peradi s kostima,
  • 250-300 g mesa divljači,
  • 160 g telećeg odreska,
  • 120-150 g bečkog odreska,
  • 200 g svinjskog kotleta,
  • 160 g roastbeefa i bifteka,
  • 200 g mesa (bez kostiju) za gulaš i paprikaš,
  • 250 g mesa za juhu s kostima,
  • 250-300 g cijele ribe,
  • 120-150 g ribljih odrezaka,
  • 100 g fileta ribe,
  • 100-120 g sira (ako se poslužuje samostalno)
  • 40 g sira (u kombinaciji s narescima),
  • 30-50 g kiselih krastavaca, paprika ili maslina,
  • 80 g lisnate salate,
  • 150 g očišćenih rajčica, krastavaca, paprike, kupusa, kuhanog krumpira,
  • 100 g riže ili tjestenine (ako se poslužuje samostalno),
  • 70 g riže ili tjestenine (u kombinaciji s drugim jelima),
  • 100 g kruha,
  • 250 g gljiva,
  • 150 g svježeg voća ili kompota.

Za pripremu deserta trebat će vam po osobi:

  • 40-50 g brašna,
  • ½ jaja,
  • 20 g šećera,
  • 10 g maslaca.

Prilikom kupnje imajte na umu da će vam povrće i voće guljenjem izgubiti 15-20% težine, a kod rezanja još 3-5% težine.

Količine pića

Trebat će vam 3 pića po osobi, s time da izaberete alkoholna i bezalkoholna, gazirana i negazirana pića.

Po osobi neka bude 250 ml vina, 250 ml bezalkoholnog pića ili vode.

Za apertiv i digestiv po osobi dolazi 0,30 - 0,50 ml.

Kombiniranje jela u jelovniku

Redoslijed posluživanja jela treba biti: hladno predjelo, juha, toplo predjelo, glavno jelo, prilozi, salate i desert.

Prilikom sastavljanja jelovnika pripazite na sljedeće:

  • da ne koristite dva puta istu namirnicu,
  • da u jelovniku nemate isti način pripreme jela,
  • da u dva slijeda nemate namirnice iste boje i teksture.

Kod posluživanja po osobi planirajte:

  • 60-80 g hladnog nareska u predjelu uz salatu ili 100 g bez salate,
  • 250 ml juhe,
  • 120-150 g toplog predjela,
  • 250-300 g glavnog jela s prilogom,
  • 70-150 g salate,
  • 120 g kolača,
  • 150 g voćne torte ili voća.

Za cjelovit je obrok važno dobro kombinirati hranu s pićem. Prije početka obroka poslužite aperitiv. Ovisno o kombinaciji namirnica za hladna predjela poslužite cherry brandy, vermouth, travaricu, rudu, komovicu, suha bijela vina ili pjenušac.

Uz kuhanu ribu - lagana bijela vina (žlahtina), a uz pečenu i prženu ribu - aromatičnija bijela vina (chardonnay, sivi pinot). Bijeli pinot uz jela od jaja, malvaziju uz perad, a jela od gljiva i divljači upotpunite crvenim vinom poput frankovke. Uz bijelo meso poslužite malvaziju i graševinu, a uz crveno meso refošk i borgonju. Uz sireve poslužite crvena vina poput cabernet sauvignona, a uz slastice desertna (prošek), poluslatka, slatka i pjenušava vina te jaka alkoholna pića poput biske, medenice, likera od meda i likera od voća.

Nakon ovih savjeta potrebna vam je još dobra organizacija, dovoljno vremena za pripremu i, na kraju, uživajte sa svojim gostima u pripremljenim jelima!

Autor slike: eugene

12 komentara do sada…

  1. Hena 21.12.09.17:50
    Akcije
    3 Članak je došao u savršeno vrijeme :)
  2. vanesax 22.12.09.00:20
    Akcije
    4 izvrstan i vrlo koristan članak.
  3. sellma 23.12.09.08:03
    Akcije
    5 Korisno, ide u omiljene…
  4. aya 20.12.10.08:45
    Akcije
    6

    Hvala na savjetima...Ove godine je Bozicna festa kod mene bit ce nas oko 30 sa djecom....

    Zato bit ce priprema....:snjegovic:

  5. taschaa 20.12.10.09:35
    Akcije
    7

    dajem i ja svoj glas, odlican

  6. Allison1 20.12.10.11:10
    Akcije
    8

    :Dodličan članak,u pravo vrijeme:snjegovic:Hvala Damir ča misliš na seh nas.

  7. BARBARA26 22.12.10.15:16
    Akcije
    9

    Odlično si ovo sročio!

    Što bi rekao moj prvašić: ZA POHVALU:)

  8. Sanja-- 23.12.10.00:26 offline
    Akcije
    10

    Hvala lepo na savetima...bilo je ovo sve na jednom mestu...

  9. Stasa36 26.10.11.21:41
    Akcije
    11

    Puno hvala, meni uvek ostaje gomila hrane jer se plasim da ce mi biti malo, pa preteram.Ne umem da ocenim.

  10. MIRNASTEF 02.03.12.17:05 offline
    Akcije
    12

    Ovo je kao izmisljeno za mene,kao i vecina Vas takodjer uvek se bojim da nema dosta i kasnije problem:Dkako sve popapati:Dhvala puno za ovaj divan clanak