Valika
Stres je dio našeg svakodnevnog života. Iako nam se čini da smo redom svi svakodnevno pod stresom, neki su ipak podložniji njegovom negativnom djelovanju.
Stresu su sklonije:
- Osobe koje imaju pomno isplaniran dan ispunjen obavezama od jutra do sutra.
Osobe koje se preopterećuju obavezama, život doživljaju kao maratonsku trku pa imaju stalnu potrebu biti na natjecateljskoj stazi. Kako su u stalnoj utrci s vremenom i obavezama, neminovni ih neočekivani događaji bacaju iz takta i izluđuju. Savjet: Fiksno isplanirajte samo 2/3 raspoloživog vremena. U dnevnom rasporedu 1/3 vremena ostavite za neizbježne neočekivane događaje. Nemojte se zadovoljavati brojem dnevno odrađenih obaveza već vodite računa o njihovoj kvaliteti i pruženom užitku.
- Osobe koje nikome ne mogu reći ne.
Osobe koje u životu ne znaju reći ne, nikad ili vrlo rijetko misle na svoje vlastite potrebe. No, unatoč tome što su objeručke prihvatile svoju ulogu "Katice za sve", muči ih stalan osjećaj da ih drugi ljudi besramno iskorištavaju.
Savjet: Prestanite se tješiti lažnim uvjerenjem da se ljudi mogu realizirati samo ako se žrtvuju za druge. Jasno artikulirajte, a potom i zadovoljavajte svoje vlastite potrebe. Kada su drugi u pitanju, odredite prioritete i budite im od pomoći samo kada im je to doista potrebno.
- Osobe koje stalno misle da su drugi bolji, pametniji i ljepši.
Osobe koje imaju osjećaj manje vrijednosti vode računa samo o svojim negativnim osobinama (koje ponekad objektivno ni ne postoje!), a ne vide i ne uvažavaju one pozitivne. Stalno se preispituju, previše su samokritični prema sebi i žive u strahu od donošenja odluka.
Savjet: Prihvatite činjenicu da svi imamo i dobre i loše osobine te da čovjek nije životni gubitnik ako ne uspije na nekom području. Ne preispitujte komplimente koje dobivate, a kritike doživljavajte konstruktivno.
- Osobe koje u svemu teže savršenstvu.
Osobe koje teže savršenstvu iscrpljuju se do krajnjih granica samo da bi drugima dokazali da su svemogući. Sami sebe preopterećuju svime i svačime pa su stalno napeti i nezadovoljni.
Savjet: Shvatite da sve niti možete niti morate odraditi sami. Stoga odmah dio svojih obaveza, bilo profesionalnih, bilo privatnih delegirajte, odnosno prenesite na druge. Shvatite da inače neophodnu pažnju drugih osim uspjehom možete pridobiti i na mnoge druge načine.
- Osobe koje uvijek očekuju samo najgore.
Osobe koje svijet gledaju kroz crne naočale žive u lažnom uvjerenju da će svojim pretjeranim oprezom neželjene situacije držati podalje od sebe. Stoga u svemu vide potencijalnu opasnost i stalno su zabrinute za sebe i druge. Ugrožavaju si život crnim scenarijima i permanentnim strahom.
Savjet: Uvijek imajte na umu činjenicu da se samo neznatan broj naših briga, odnosno negativnih očekivanja doista i ostvaruje. Umjesto da se fizički i psihički iscrpljujete rješavajući zamišljene probleme, njima se bavite tek onda kada se oni doista i pojave.
© Podravka d.d. 2003.—2012.
14 komentara do sada…
Sve je to puno teže nego što sam ikada mogla da se nadam da jeste (a znala sam da do nekih stvari mora da dođe), tako da se stresa rešavam šetnjom… Razbistrim glavu i baš mi prija šetnja…
Tek kad dođemo u neke godina znamo odrediti gdje su nam nekakve granice pod uvjetom da ostanemo zdravi i čiste glave.
Nekome se stres nakuplja godinama, nastaju depresije ,nesanice , nezadovoljstvo ali i to se da pobijediti jer na kraju je sve u glavi i u psihi.Negdje sam pročitala da je osnov svake bolesti u psihi pa cure razmišljajte pozitivno
i radujte se svakom danu, svakom osmijehu, svakom sunčanom danu i živite punim plućima jer nitko nezna što nas čeka….
ali sam svejedno sretna osoba jer volim svoj posao, pa se nekako uspije iskompenzirati ..
današnji način života uopće je strašno naporan, stalno se nekud trči i ne pamtim kada sam kući jurcala bez aktovke i barem tri vrećice uz nju..doma posla hoćeš-nećeš..
ali zato imam svetu subotnju kavu sa curkama na osječkoj špici koju redovito odrađujemo i razmjenjujemo najnovije tračeve, imam predivne i prekrasne kumove kojima se može doći u bilo koje doba dana, ili ih samo nazvati i reći da je kava na stolu..
a novaca bogo dragi, pa koliko ih imam toliko mi i fali..uvijek će mi za nešto trebati..i PPNJ je rekao”ljudskom srcu uvijek nešto treba, zadovoljno nikad nije, čim željenog cilja se dovreba, opet iz njeg sto mu želja klije”..
nikad mi neće nedostajati osmjeha ako pomognem drugima i usrećim druge..to mi dođe u stvari kao antistres terapija..a trenutno mi je veeeeliko zadovoljstvo u nedjelju popiti kavu sa cool ženama u vinkovcima…
kada se shvati da postoji princip zamjene – stres za antistres (bilo to pjevanje u kadi:-)), plesanje salse uz štednjak ili po hodniku-nebitno:-)), bilo to jednostavno običnom šetnjom) život postaje malo lakši i bez lupanja srca
Kupka za nervnu napetost
…kupka od gloga za ruke i noge
Tri sake cvetova zakuvamo u dve litre vode, poklopiti i ostaviti da odstoji sat vremena
Procedimo i koristimo dva puta dnevno kupku po deset minuta. …kupka od mesavine:gloga, maticnjaka, metvice I stolisnika
Napravimo mesavinu po 60 grama ovih biljaka prejijemo sa pet litara kljucale vode
Treba da odstoji jedan sat pa dodamo u vodu za kupanje
Ovu kupku koristimo cetrnaest dana dva puta nedeljno po dvadeset minuta Masaza:
Razredjenim vinskim I jabukovim sircetom masiramo telo svako vece pre spavanja.
Nisam znala sta se dogada i naravno zatrazila sam pomoc doktora i bila sokirana kada sam otkrila da sam na ivici da se izgubim i nemam izlaza nego pristupiti terapiji sa lijekovima i razgovorima sa psihijatrom.Moj zivot je zaista tuzna prica i dok sam se borila da prezivim nisam izgleda imala vremena da mislim o sebi i jednog dana kada sam pomislila da mogu mirno spavati jer sam postavila stvari na svoje mjesto…izgubila sam san…neprestano sam se borila da udahnem zrak duboko u pluca, neprestano sam se davila i zrakom i vodom i hranom. Onda su nastupile panike i tako u krug.Trebalo je zaista dugo vremena da ubijedim sebe da necu umrijeti od svih tih simptoma…okrenula sam novu stranicu i pocela novu bitku…otvoreno sam pocela pricati o tome sa poznanicima na poslu i bila sokirana koliko je ljudi oko mene koji prolaze kroz iste teskoce.Zajedno smo jaci ,ja ne koristim vise medicinu, naucila sam disati i u najkriticnijim situacijama i biti jaca od ove bolesti. Moramo prihvatiti da to nije samo ‘’stanje’‘nego bolest koja se moze lijeciti i pobijediti.