navigacija korisnik
Pretraživanje
Što je ovo?

Tuna salata Espana

  • 6 osoba
  • 20 min
Tuna salata Espana /slika/1588611/
coolinarika
09.08.2013.

Mediteranska obala svojim mirisima i mirnim ozračjem nudi savršena rješenja za vaš jelovnik, a salata od tune neizostavni je dio tog lijepog ugođaja koji možete stvoriti u svojoj kuhinji i nakon povratka s mora.

Podijeli na Facebook + više

Sastojci

6 osoba

Koristili smo

Priprema

  1. 1.
    U veliku zdjelu stavite opranu i na trake narezanu zelenu salatu, dodajte narezane rajčice, krastavce, luk i masline na ploške, a papriku na kockice.
  2. 2.
    Skuhajte jaja da budu tvrda, narežite ih na četvrtine i stavite na salatu. Tunu ocijedite i stavite preko jaja.
  3. 3.
    U zdjelici dobro izmiješajte maslinovo ulje i vinski ocat, poparite i posolite.
  4. 4.
    Zatim tom smjesom poprskajte salatu.

Posluživanje

Lagano sve izmiješajte i poslužite uz popečeni kruh.

Tagovi

Podijeli na Facebook + više
Licenca:

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Energetska vrijednost kcal / kJ 316 / 1.321 - -
Masti g 20,45 - -
Ugljikohidrati g 12,53 - -
Vlakna g 2,24 - -
Bjelančevine g 20,59 - -
Sol g 2,24 0 0
Vitamin A μg 153.944,67 3849 3079
Vitamin D μg 138,87 69 69
Niacin mg 10,69 76 53
Kalij mg 52,59 1 1
Kalcij mg 50,81 5 5
Fosfor mg 232,30 29 29

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

A kako je tebi ispalo?

  1. 1. Skuhaj
  2. 2. Probaj
  3. 3. Dodaj:
Dodaj Fotku ili Dodaj Video

Pogledaj još i...

Budi prva/i i dodaj svoj komentar!

Coolerica

Kuharica s receptima koje biraš sam

Kreni u izradu