Moj profil

Proteinski griz sa ukusom jagode

11
Proteinski griz sa ukusom jagode

Ovo je više kao ideja nego recept. Za sve one koji treniraju, pošto su nam nakon treninga potrebni brzi ugljeni hidrati i proteini, ovo je odličan obrok i ja ga često konzumiram :D

Ovo je više kao ideja nego recept. Za sve one koji treniraju, pošto su nam nakon treninga potrebni brzi ugljeni hidrati i proteini, ovo je odličan obrok i ja ga često konzumiram :D

Sastojci

50g pšeničnog griza (može i integralni ili griz od prosa)
350 ml mleka
30g whey proteina od jagode
stevija

Priprema

1.

Staviti 300 ml mleka da se kuva, dodati steviju do željene slatkoće.

2.

U 50 ml mleka razmutiti griz, pa zakuvati kada mleko provri. U još vruć griz dodati whey protein (ja sam koristila od jagode i bele čokolade) i izmešati kašikom da se ne bi stvorile grudvice.

Posluživanje

Oko 420 kcal; 40g P; 55g UH; 3,5g M.

  • Fitness(1)
  • Dorucek(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Žele od jagoda
Mema

Žele od jagoda