Već dugo na Instagramu pratim food postove i jutros sam primetila ovaj. Taman mi je odgovaralo da pripremim za doručak, a sada i recept beležim ovde jer je stare postove nekada tamo teže pronaći, ili se meni događa da kad mi nešto treba, baš tada toga nema :-) Mislim da je recept prihvatljiv za Dukan fazu III..
Već dugo na Instagramu pratim food postove i jutros sam primetila ovaj. Taman mi je odgovaralo da pripremim za doručak, a sada i recept beležim ovde jer je stare postove nekada tamo teže pronaći, ili se meni događa da kad mi nešto treba, baš tada toga nema :-) Mislim da je recept prihvatljiv za Dukan fazu III..
Sastojci
Priprema
Vrlo jednostavno izmešati sve sastojke u homogenu smesu i peći palačinke u malom tiganju koji se ne lepi i koji je lako nauljen papirnim ubrusom. Za jednu palačinku dovoljno je dve kašike smese. Tiganj treba da bude dobro zagrejan. Kada se otvore rupice na površini i zapeče donji deo palačinke, okrenuti pa kratko ispeći i drugu stranu.
Tek ispečene palačinke mazati jogurtom i slagati jednu na drugu.
Posluživanje
Garnirati sa voćem po izboru i uživati :-)
* Protein kupujem u DM, mada ga ima od drugih proizvođača u hipermarketima ili u prodavnicama specijalizovanim za sportiste. Moj je bez ukusa a mogao bi da se koristi i onaj sa ukusom vanile.
*Ja sam koristila grčki tip jogurta sa malo masnoće koji je aromatizovan limunom, što je dalo još dodatan efekat mom doručku, koji me je iznenadio koliko me je zasitio :-)
7