Što bi se reklo, ovo je jedan "čvrsti smoothie", za sve one koji vole brzinske, a tople obroke... A bome bude fino i kad se jede sutradan (ja tako i prakticiram, za ručak napravim malo veću količinu, pa sutradan "ostatke" nosim na posao". :)
Što bi se reklo, ovo je jedan "čvrsti smoothie", za sve one koji vole brzinske, a tople obroke... A bome bude fino i kad se jede sutradan (ja tako i prakticiram, za ručak napravim malo veću količinu, pa sutradan "ostatke" nosim na posao". :)
Sastojci
Priprema
Brokulu kratko skuhati (blanširati) pa usitniti (ja to radim u sjecku).
Jaja umutiti mikserom ili pjenjačom te u njih dodati usitnjenu brokulu, sitno sjeckani češnjak i izmrvljenu fetu, posoliti i popapriti a potom umiješati i ovseno brašno...
Manji pleh namazati maslinovim uljem i smjesu uliti u pleh. Peći na 190-200 stupnjeva oko 25 minuta (dok ne porumeni).
Draga pupagtz, upravo to... malo zdravija varijanta povrća koje inače blanširano zna biti malo "dosadno". Budući da sam ja u "predvorju dijabetesa", tražim nešto "konkretno", pečeno da liči na pitu a da pita nije, pa ovo dođe nešto tomu slično. Bude brzo gotovo, ova mjera je za jednu osobu za dva obroka pa jednim udarcem ubijem dvije muhe! Smoothie klasične ne pijem i ne konzumiram, ovo dođe kao dobra zamjena. 😁
2