Moj profil
Erna-Recepti
8.5.2016.

Chia omlet

81

.

.

Erna-Recepti
8.5.2016.

Sastojci

2 kašike chia sjemenki
1 šolja (150 ml) vode
2 jaja
malo soli
malo Crnog papra mljevenog Podravka
1 šolja (150 ml) obarenog, sjeckanog špinata ili svježeg peršuna
malo maslinovog ulja

Priprema

1.

Chia sjemenke preliti vodom, pa ostaviti 10-tak minuta da nabubre (uz povremeno miješanje).

2.

Sjemenkama dodati jaja, obaren, sitno sjeckan špinat ili svježi peršun (po ukusu), pa začiniti po ukusu (so, biber). Sve dobro promiješati. Zagrijati maslinovo ulje, pa sipati smjesu. Pržiti po par minuta sa svake strane.

3.

Gotov omlet prohladiti, pa zarolati i rezati na parčad.

  • Lchf(1)
  • Zelena-kura(1)
  • Lchf-slano(1)
  • Chia(1)
  • Chia-sjemenke(1)
  • Isprobano-by-betjo(1)
  • Jajca(1)
  • Ručak(1)
  • Omlet(1)

35

Čestitam !!

Čestitam!

Cestitam na RD!!