srednji i donji

• Žene: Obični trbušnjaci

  gobrovac 15.02.2010.

  Legnite na podlogu i stavite ruke iza glave. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Žene: Obični trbušnjaci s nogama pod kutom od 90°

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, podignite noge za 90º u koljenima i stavite ruke iza glave. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Žene: Donji trbušnjaci s nogama pod kutom od 90°

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, podignite noge za 90º u koljenima i stavite ruke iza glave.

• Žene: Donji trbušnjaci s ispruženim nogama

  gobrovac 21.04.2005.

  Legnite na podlogu, ispružite noge prema gore i stavite ruke iza glave.

• Žene: Donji i srednji trbušnjaci istovremeno

  gobrovac 21.04.2005.

  Legnite na podlogu i stavite ruke iza glave. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.