Srednji i donji

• Muškarac: Obrnuti trbušnjaci pod kutom od 90°

  gobrovac 20.08.2006.

  Legnite na podlogu, podignite noge za 90º u koljenima i stavite ruke iza glave.

• Muškarac: Trbušnjaci s ispruženim rukama 2

  gobrovac 28.04.2005.

  Legnite na podlogu, a ruke ispružite prema koljenima. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Muškarac: Obični trbušnjaci s opterećenjem i nogama pod...

  gobrovac 28.04.2005.

  Legnite na podlogu, podignite noge za 90º, primite bućice u obje ruke i naslonite ih na ramena. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Muškarac: Trbušnjaci s ispruženim rukama 3

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, a ruke ispružite iza glave. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Muškarac: Obrnuti trbušnjaci sa savijenim nogama

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, savijte noge u koljenima tako da pete dodiruju stražnjicu i stavite ruke iza glave. Ispružite tijelo duž podloge.

• Muškarac: Trbušnjaci s ispruženim rukama 1

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, a ruke ispružite prema gore. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Muškarac: Obrnuti trbušnjaci

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, ispružite noge visoko i stavite ruke iza glave. Ispružite tijelo duž podloge.

• Muškarac: Obični trbušnjaci s opterećenjem

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu i primite bućice u obje ruke, te ih naslonite na ramena. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Muškarac: Obični trbušnjaci

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu i stavite ruke iza glave. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.

• Obični trbušnjaci s nogama pod kutom od 90°

  gobrovac 25.04.2005.

  Legnite na podlogu, podignite noge za 90º u koljenima i stavite ruke iza glave. Podignite glavu i ramena od podloge i uvucite trbuh.