Sudjeluj u istraživanjima

Gamifikacija omogućena

Hrvatska

Žensko

<para>Namirnice Slatkiši</para><mediaobject>
 <imageobject>
 <imagedata fileref="http://body.ba/tablica-kalorija/9/uh/0/images/arrow-index.png"/>
 </imageobject>
</mediaobject><para>Namirnica (100 gr)</para>
<para>Energija</para>
<para>UH</para>
<para>Proteini</para>
<para>Masti</para>
<para> </para>
<para>kJ</para>
<para>
 kcal
</para>
<para>g</para>
<para>g</para>
<para>g</para>
<para>Čokolada s lešnjacima</para>
<para>2550</para>
<para>
 610
</para>
<para>28</para>
<para>12</para>
<para>50</para>
<para>Čokoladni bomboni s likerom</para>
<para>1672</para>
<para>
 400
</para>
<para>42</para>
<para>3</para>
<para>19</para>
<para>Čokolada mliječna</para>
<para>2207</para>
<para>
 528
</para>
<para>51</para>
<para>9</para>
<para>32</para>
<para>Čokolada</para>
<para>2140</para>
<para>
 512
</para>
<para>51</para>
<para>5</para>
<para>32</para>
<para>Biskvit masni</para>
<para>1931</para>
<para>
 462
</para>
<para>52</para>
<para>5</para>
<para>26</para>
<para>Kakao prah</para>
<para>961</para>
<para>
 230
</para>
<para>54.3</para>
<para>19.8</para>
<para>13.8</para>
<para>Čokoladni namaz - nutela</para>
<para>2232</para>
<para>
 534
</para>
<para>59</para>
<para>7</para>
<para>30</para>
<para>Napolitanke</para>
<para>2299</para>
<para>
 550
</para>
<para>62</para>
<para>4</para>
<para>32</para>
<para>Čokolada za kuhanje</para>
<para>2358</para>
<para>
 564
</para>
<para>63.5</para>
<para>14.11</para>
<para>28.22</para>
<para>Biskvit punjen pekmezom</para>
<para>1262</para>
<para>
 302
</para>
<para>64.2</para>
<para>4.2</para>
<para>4.9</para>
<para>Prženi badem u šećeru</para>
<para>1919</para>
<para>
 459
</para>
<para>65</para>
<para>7.9</para>
<para>18.6</para>
<para>Keks sa čokoladnim preljevom</para>
<para>2190</para>
<para>
 524
</para>
<para>67.4</para>
<para>5.7</para>
<para>27.6</para>
<para>Keks petit beurre</para>
<para>1735</para>
<para>
 415
</para>
<para>67.4</para>
<para>6</para>
<para>8.2</para>
<para>Čokoladni bomboni</para>
<para>2048</para>
<para>
 490
</para>
<para>68</para>
<para>5</para>
<para>22</para>
<para>Pekmez</para>
<para>1091</para>
<para>
 261
</para>
<para>69</para>
<para>0.6</para>
<para>0</para>
<para>Krekeri (masni)</para>
<para>1944</para>
<para>
 465
</para>
<para>70</para>
<para>8</para>
<para>17</para>
<para>Guma za žvakanje</para>
<para>1170</para>
<para>
 280
</para>
<para>70</para>
<para>0</para>
<para>0</para>
<para>Piškoti</para>
<para>1634</para>
<para>
 391
</para>
<para>70</para>
<para>12</para>
<para>7</para>
<para>Jaffa cakes</para>
<para>1662</para>
<para>
 397.7
</para>
<para>70.1</para>
<para>4</para>
<para>10.8</para>
<para>Plazma keks</para>
<para>1827</para>
<para>
 437.2
</para>
<para>70.4</para>
<para>11.9</para>
<para>12</para>
<para>Slatko od trešanja</para>
<para>1200</para>
<para>
 287
</para>
<para>71.42</para>
<para>0.51</para>
<para>0.06</para>
<para>Bomboni voćni</para>
<para>1221</para>
<para>
 292
</para>
<para>73</para>
<para>0</para>
<para>0</para>
<para>Biskvit obični - nemasni</para>
<para>1467</para>
<para>
 351
</para>
<para>73</para>
<para>8</para>
<para>3</para>
<para>Vafli</para>
<para>1835</para>
<para>
 439
</para>
<para>73.5</para>
<para>7.1</para>
<para>15</para>
<para>Med</para>
<para>1338</para>
<para>
 320
</para>
<para>80</para>
<para>0.4</para>
<para>0</para>
<para>Manchmallow</para>
<para>1371</para>
<para>
 328
</para>
<para>80</para>
<para>2</para>
<para>0</para>
<para>Kakao instant</para>
<para>1568</para>
<para>
 375
</para>
<para>82</para>
<para>5</para>
<para>3</para>
<para>Gumeni bomboni</para>
<para>1446</para>
<para>
 346
</para>
<para>87.5</para>
<para>0.7</para>
<para>0</para>
<para>Šećer u prahu</para>
<para>1588</para>
<para>
 380
</para>
<para>95</para>
<para>0</para>
<para>0</para>
<para>Puding u prahu</para>
<para>1588</para>
<para>
 380
</para>
<para>95</para>
<para>0</para>
<para>0</para>
<para>Šećer smeđi (djelomično raf.)</para>
<para>1588</para>
<para>
 380
</para>
<para>95</para>
<para>0</para>
<para>0</para>
<para>Bomboni tvrdi obični</para>
<para>1613</para>
<para>
 386
</para>
<para>97</para>
<para>0</para>
<para>0</para>
<para>Pepermint bomboni</para>
<para>1639</para>
<para>
 392
</para>
<para>98</para>
<para>0</para>
<para>0</para>
<para>Šećer kristal</para>
<para>1672</para>
<para>
 400
</para>
<para>99.9</para>
<para>0</para>
<para>0</para>

UH i slatkiši...

weight

<para>Atkinsova dijeta (proteinska,  mesna)</para><para>













</para><para>
 Atkinsova dijeta naziva se još i proteinska dijeta ili mesna dijeta. Bazira se na visokom unosu proteina, a niskom unosu ugljikohidrata. Prehrana je podijeljena u tri faze: uvod, provodenje dijete i gubitak tjelesne mase, faza održavanje tjelesne mase. 
</para><para>Tijekom uvodne faze (prvih 14 dana dijete), unos ugljikohidrata je limitiran na ne više od 20 g dnevno. Nije dozvoljeno voće, kruh, žitarice, povrce bogato škrobom, mliječni proizvodi (izuzev sira, vrhnja i maslaca).</para><para>Tijekom faze u kojoj masa počinje opadati, vrši se eksperimentiranje različitim vrstama ugljikohidrata dok se ne ustanovi koje su doze koje se mogu unositi, a da se i dalje gubi na tjelesnoj masi.</para><para>Tijekom posljednje faze utvrđuje se količina ugljikohidrata koju osoba može konzumirati, a da pri tome uspije zadržati svoju tjelesnu masu. Kada se nakon završnih faza odredi optimalna količina ugljikohidrata, nerijetko se osobama koje su provodile ovu dijetu sugerira da ostatak života unose tu optimalnu količinu ugljikohidrata, nikako veću.</para><para>Sa potpunim isključenjem unošenja ugljikohidrata, naše naslage sala počnu se topiti. U prvih 6 dana gubite do 5 kg, svaki sljedeći dan lakši ste za 1 kg. Za 24 dana možete izgubiti do 20 kg.</para><para>
 VAŽNO: Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadić kruha ili bilo kakvu sitnicu koja sadrži ugljikohidrate organizam će blokirati topljenje masnih naslaga.
</para><para>Kruh, krumpir,brašno, riža, soja, grašak, prezle, pohano, tjestenine, lješnjak, zaprške, margarin, šlag, šećer, čokolada, grickalice, sladoled, sir, voće...</para><para>MLIJEČNI PROIZVODI - mlijeko, putar, kiselo mlijeko, jogurt</para><para>Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine: C, E, A, B, kalcij, magnezij... (najbolje je uzimati multivitaminske tablete)</para><para>Dijeta može trajati onoliko dana koliko želite smršaviti. Kada postignete željenu težinu, organizam neko vrijeme neće dobijati dodatnu kilažu, čak i godinu-dvije.</para><para>Pažnja: Ova dijeta nije za svakoga! Zbog velike količine proteina, ljudi sa zdravstvenim problemima trebali bi se konzultirati s doktorom.</para><para>SVE VRSTE MESA: piletina, junetina, teletina, svinjetina, janjetina, guska, patka, purica, sve vrste iznutrica, divljač. Na sve načine -osim pohano - kuhano, pečeno, roštilj, možete jesti i čvarke, sušeno meso, kobasice, sve vrste narezaka. Možete jesti i jaja na sve načine.</para><para>SVE VRSTE RIBE: morska riba, slatkovodna ribe, konzervirana riba...<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>SVE VRSTE SALATA: svježa zelena, paprike, svježe ili pečene, paradajz, krastavci, svježe ili kiselo zelje, cikla, salata od morskih plodova, salata od luka, svježi špinat. Sve salate možete začiniti uljem, soli, paprom...<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>SVE VRSTE POVRĆA: karfiol, blitva, špinat, poriluk, kelj, luk, zelje, artičoke, patlidžan, mrkva, peršin, celer, rotkvice, gljive.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>* Mlijeko i mliječne proizvode pod uvjetom da količina ugljikohidrata ukupno ne bude veća od 15g dnevno<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>MOŽETE PITI: voda, mineralna voda, limun, crna kava, sve vrste čaja bez šećera, pola litre bijelog vina ili 1 litar gemišta ali nakon sedmog dana dijete. Umjesto šećera možete koristiti dijetalne zaslađivače.</para>

atkinsova ili mesna dijeta

<para>Namirnica</para>
<para> </para>
<para>Kcal</para>
<para>proteini</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Bubrezi janjeći</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Bubrezi svinjski</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Čvarci</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Fazan</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Fileti goveđi</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Golub (mladi)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Golub (odrasli)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Govedina bez masti</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Govedina but</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Govedina kuk</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Govedina prsa</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Govedina rostbraten</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Govedina srednje masna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Guska (masna)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Guska (srednje masna)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Hamburger (od goveđeg mesa)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Hrenovke (govedina + svinjetina)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Hrenovke (pileće)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Janjetina bez masti</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Janjetina masna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Janjetina srednje masna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Jelen i srnetina</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Jetra goveđa</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Jetra pileća</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Jetra svinjska</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Jetra teleća</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Jetrena pašteta</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Jezik goveđi (sirovi)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Kobasica (prosječno)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Kobasice (govedina i svinjetina)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Kobasice svinjske (dimljene)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Kobasice svinjske (pečenice)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Kobasice svinjske (suhe)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Kokoš (cijela)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Konjetina (srednje masno)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Koštana srž</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Kozje meso</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Krvavice</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Kunić</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Mesni narezak (svinjsko + goveđe)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Mesni narezak (svinjsko meso)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Mljeveno, miješano meso</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Mortadela</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Ovčetina (prosiječno)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Patka (samo meso)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Patka (srednje masna)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Patka divlja</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Piletina (bijelo meso bez kostiju)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Piletina (cijelo - prosiječno)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Piletina (crno meso - batak)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Prepelica</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Puran (belo meso)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Puran (cijeli)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Puran (crno meso - batak)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Puž vinogradski (očišćeni)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Salama goveđa trajna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Salama parizer</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Salama trajna (milanska)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Salama trajna (svinjsko + goveđe)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Salama trajna (svinjsko)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Salama, pileća, pureća</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Slanina suha masna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Slanina suha mesnata</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Svinjetina bez masti</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Svinjetina masna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Svinjetina srednje masna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Šunka bez masti</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Šunka dimljena kuhana</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Šunka dimljena sušena</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Šunka prešana (bez masti)</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Šunka pureća/pileća</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Teletina bez masti</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Teletina masna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Teletina srednje masna</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Vrat sušeni</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Zec divlji</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>Žablji kraci</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>

</para>
<para>
 <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>
 <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>
</para>

UH i slatkiši...

weight

atkinsova ili mesna dijeta

tablica kalorija i UH u mesu

UH i slatkiši...

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme