Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima

Gamifikacija omogućena

Srbija

Muško

Cool godine

Broj godina od kad se korisnica rodila, ups, registrirala na Coolinarici

Pišem

Često svratim

Korisnik se ulogirao na Coolinariku svaki dan, više dana za redom

Fotografkinja

Fotograf

Spominjanje

Ukupan broj spominjanja koje je ovaj korisnik ostvario

Dobra odluka! Sada te znamo točno oslovljavati, a i drugima će biti lakše izdvojiti te iz mase.

Znamo se

Sada napokon možemo reći da se poznajemo. Želimo ti ugodan boravak na Coolinarici i veselimo se druženju uz kuhanje!

Mogućnost da ti nudimo personaliziran sadržaj sada je pametno iskorištena! Servirat ćemo ti točno ono što voliš, baš onda kad ti treba. Uživaj! Usto još dobiješ badge i titulu.

Znam sve o tebi

I dat ćemo sve od sebe da te obaspemo sadržajem koji sasvim odgovara tvojim potrebama. U znak zahvale dodjeljujemo ti trofej "Znamo se"! :)

Prate me

Broj ljudi koji su odlučili pratiti aktivnosti ovog korisnika

Moji recepti su omiljeni

Broj ljudi koji su dodali recepte ove korisnice u omiljene

Moji recepti su isprobani

Broj ljudi koji ne samo da su pripremili recepte ovog korisnika, nego su ih pofotkali i uploadali na Coolinariku

Što god da si skuhala - upalilo je. Ovaj je recept bolji od 80% svih ostalih recepata na Coolinarici. Je li to sjajno? Jest. Možeš li ti to i puno bolje? O da.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 80+

S ovim si receptom ušla u najboljih 10% recepata na Coolinarici! Vjerojatno se radi o tvom jelu s potpisom, tajnom oružju koje čuvaš za slučaj kada treba zadiviti prijatelje. Probaj dosegnuti najboljih 5%.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 90+

Izgleda da je ovo nešto za prste polizati, jer upravo si nadmašila 95% svih ostalih recepata. Nemamo ti što savjetovati jer očito znaš što radiš, no elitno te društvo čeka na 99%, stoga kuhaču u ruke i baci se na posao.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 95+

Recepte koji su bolji od ovog mogli bismo izbrojati na prste! Pa dobro, što još trebaš napraviti da bi došla do rezultata 100? Ne znamo, ali kad si tako blizu ne vjerujemo da ćeš odustati. Ovo je izvrstan rezultat, bravo bravo klap klap!

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 99+

Crème de la crème, bolje ne može. Ovaj je recept među najboljima na Coolinarici. Bez obzira na to da li ti se posrećilo ili si jednostavno sjajna kuharica, čestitamo ti od srca na ovom postignuću! Najfinija si.

Stotka!

back

Vlasnik recepta koji je ušao među 1% najboljih na Coolinarici

Čestitamo, tvoj je recept danas najbolji na Coolinarici! Baš nam je drago da si postala zvijezda na jedan dan jer znamo da iza toga stoji ozbiljan trud i talent. Sada samo ponovi ovaj uspjeh. Vjeruj nam, može se!

Recept dana

Kad se sa srcem kuha, kuha se s Podravkom! Objavila si 10 recepata s Podravka proizvodima i to je bila izvrsna ideja! Vole te korisnici jer su tvoja jela odmah ukusnija, voli te i Coolinarika. I još si uz svoj nadimak dobila cool titulu. Vaša ekselencijo, dobar tek.

Podravka ambasadorica

Korisnik je objavio 10 recepata s Podravka proizvodima

Podravka ambasador/ica

S Lino ladom teško možeš pogriješiti. Vidimo da si to i sama shvatila jer imaš već 10 objavljenih recepata sa svojom omiljenom namirnicom. Samo ti objavljuj torte i slastice, ukusni su i meso i riba i povrće, ali kuhare koji se bave desertima ipak svi najviše vole!

Linoljupka

Korisnik je objavio 10 recepata s Linoladom

Linoljubac

Receptopisac

Kuham i fotkam

Pripremio si recepte drugih korisnika, snimio fotke i objavio ih na Coolinarici. Nisi ni svjestan koliko si usrećio autore tih recepata

Čestitamo, tvoja je fotografija danas najbolja na Coolinarici! Baš nam je drago da si postala zvijezda na jedan dan jer znamo da iza toga stoji ozbiljan trud i talent. Sada samo ponovi ovaj uspjeh. Vjeruj nam, može se!

Fotka dana

Moja fotografija proglašena je fotografijom dana

Bravo! Uploadajući sliku avatara dodala si mesa svome profilu i postala stvarna i u virtualnom svijetu!

Imam avatar

Korisnica/korisnik je uploadala/o profilnu sliku (avatar)

Znatiželjna korisnice, hvala ti što si se prijavila na newsletter! Od sada će novosti redovito putovati prema tebi. Opaši se pregačom i kreni čitati, biti će tu zanimljivih stvari!

Prijavila sam se na newsletter

Prijavio sam se na newsletter

Svako jutro jedan recept...

Korisnik je objavio jedan recept dnevno, više dana za redom

Fotka dnevno

Korisnik je objavio fotografiju, više dana za redom

Uredništvo Coolinarike daruje ti titulu Cool Chefa! Ovo je čast koju dodjeljujemo samo jednom mjesečno, i to osobito maštovitim, vrijednim i zanimljivim kuharicama i kuharima! S ponosom ju istakni uz svoj profil jer Cool Chefova nema puno. I navikni se na sljedeće: kada ti nešto objaviš, svi će naćuliti uši. Bravo!

Cool Chef

front

Moje coolerice

Broj Coolerica koje je kreirao ovaj korisnik/korisnica

Coolerice

<para>Razvoj digitalnih tehnologija i globalizacija značajno je uticala na mnoge industrije. Promenili su način poslovanja, stvorili move mogućnosti i otvorili nova tržišta.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Davno je prošlo vreme kada je država bila odgovorna da vam obezbedi posao. Tranzicija je bila nepravedna i okrutna i ostavila je čitave industrije u nezavidnom položaju. Jednostavno došlo se u situaciju da su neka zanimanja postala potcenjena i njima su se bavili ljudi jednostavno da bi preživeli.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Jedno od takvih zanimanja je i kuvar. Biti kuvar zaista nije bila veoma plaćena profesija, pa nije čak ni danas, ali srećom kao posledica razvoja tehnologija, danas su kuvari u mogućnosti da lakše dođu do prihoda bilo dodatnih ili "full time", i to na širem geografskom području. Evo nekoliko načina na koji kuvari mogu zaraditi.</para><para>
 Razvoj svog bloga ili sajta
</para><para>Pisanjem na temu kulinarstva, vi ste u prilici da dođete do određene posete na vašem sajtu. Na vašem sajtu, veoma lako možete izdati prostor za oglašavanje Google-u ili drugim oglašivačima. Ne morate uopšte tražiti oglašivače, oni će ih automatski postaviti na vaš sajt, a vi ćete biti plaćeni u odnosu na broj ljudi koji poseti vaš sajt ili broj ljudi koji klikne na reklamu.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Naravno, razviti sajt do nivoa gde on svakodnevno dobija posetu nije ni malo lako, te biste trebali pre toga malo izučiti kako raditi <ulink url="https://seobrainiac.com/sr/startup-seo-kako-raditi-seo-za-potpuno-novi-sajt/">optimizaciju sajtova, pogotovo za nove sajtove</ulink>, ali jednom kada dođete do tog nivoa, biće vam to stalni, dodatni izvor prihoda. Zamislite samo koliko recimo sajt poput klinarke prihoduje, s obzirom da mu se procenjuje poseta na preko 5 miliona poseta mesečno.</para><para>
 Youtube
</para><para>Verovatno ste primetili da se diže velika fama oko youtubera i njihovih zarada u poslednje vreme. Princip je isti, i ovde se na potpuno identičan način zaradjuje od reklama. Treba imati u vidu da su posete i klikovi iz ekonomski snažnijih zemalja ti koji donose najviše zarade, pa ne bi bilo loše kreirati sadržaj na engleskom jeziku. Jedan od najboljih primera sa ovih prostora je kanal <ulink url="https://www.youtube.com/channel/UCVVAnxQ2YMC_qlc7QfPA2YQ">Almazan Kitchen</ulink>, čiji snimci imaju po milione pregleda.</para><para>
 Pisanje za druge sajtove
</para><para>Mnogi biznisi poveyani sa kulinarstvom imaju potrebu za stručnim tekstovima zarad kriranja marketinških kampanja. To važi za sve industrije: pravo, tehnologiju, sport, medicinu, pa tako i kulinarstvo. Do ovakvih poslića možete doći preko specijalizovanih sajtova za usluge pisanja sadržaja kao što su Textbroker ili iWriter, mada klijente možete i sami naći nudeći se određenim firmama.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para><para>
 Fotografije
</para><para>Sve isto važi i za specifične fotografije. Ukoliko ste iole talentovi za fotografiju, pripremajući razne obroke i slikajući sve to, možete zaraditi i od prodaje slika..<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Pokušajte da postanete influenser<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ukoliko kroz društvene mreže uspete da se predstavite kao ekspert u svojoj oblasti, velike kompanije iz vaše industrije i same će vas kontaktirati. Od mogućnosti stalnog zaposlenja, pisanja za klijente, ocenjivanja njihovih proizvoda, reklamiranja, mogućnosti ovde su zaista ogromne, ali doći do tog nivoa nije ni malo lako.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para><para>
 Dostava hrane
</para><para>Popularizacija dostave hrane omogućila je da vama danas (osim u pravnom smislu) restaran uopšte nije ni potreban da biste bili kuvar. Iz svog doma možete spremati ukusnu hranu i dostavljati je vašim mušterijama širom grada. U <ulink url="https://www.youtube.com/watch?v=k47u9tduwb8">ovom videu</ulink> pogledajte koliko je to jednostavno (iako vam ne preporučujem da to baš na taj način radite).<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Kao ni jedan biznis, tako vam ni ove ideje neće doneti instant zaradu. Da biste se ostvarili u bilo čemu, neophodno je vreme, trud, kao i malo sreće. Ipak jednom kada donese rezultata, neke od ovih stvari mogu vam donositi čak i relativno pasivne izvore prihoda.</para>

Kuvari i mogucnost zarade u 21. veku

Kuvarica

<para>Vitamin A<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Vitamin A se može naći u namirnicama kao što su jaja, mleko, džigerica i žitarice, a osim što pomaže u obnavljanju kože, pomaže i u smanjenju bora, kao i u smanjnju akni i hronicno suve kože. Preporučena dnevna doza za odrasle osobe je od 700 - 900 mikrograma dnevno za odrasle osobe.</para><para>Vitamin C<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Vitamin C takodje pomaže regeneraciju kože. Njegova uloga je i da umanji negativne efekte izloženosti suncu, te je bitno konzumirati ga leti. Pored toga, <ulink url="http://www.eko-farm.com/vitamin-c/">vitamin C</ulink> je neophodan za stvaranje kolagena, proteina koji utiče na zategnutost kože. Vitamin C se nalazi u povrću i voću (pogotovo južnom voću), a preporučen je dodatni unos od 40 - 90 miligrama dnevno.</para><para>Vitamin E<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Vitamin E ima takođe višestruku ulogu. Pored otklanjanja negativnih posledica sunčevih zraka, vitamin E se takođe bori protiv bora i pomaže da vaša koža zadrži sjaj. Većina ljudi unosi dovoljno vitamina E redovnom ishranom, ali ukoliko rešite da koristite suplemente, konsultujte se sa lekarom, jer višak vitamina E može imati negativnh posledica u kombinaciji sa nekim lekovima.</para><para>Riblje ulje<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Riblje ulje je veoma popularno jer je bogato <ulink url="http://www.planetazdravlja.com/za-sta-su-sve-dobre-omega-3-masne-kiseline/">omega-3 masnim kiselinama</ulink> koje čine da vaš epidermus (površinski sloj kože) ostane čvrst i zategnut.</para><para>Selen<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Kao i što je rečeno u uvodu, pored vitamina i minerali su veoma bitan faktor zdravlja vaše kože. Jedan od najbitnijih minerala je selen. Kao i u većini slučajeva, i selen se unosi u dovoljnoj količni redovnom ishranom, a najviše ga ima u orasima, živini, ribi i belom luku.</para><para>Dobar deo ovih namirnica unosio bi se redovnom i zdravom ishranom. Na žalost savremen način života uslovio nas je na obroke lošijeg kvaliteta ili na česte dijete, te i nije čudo da je potreba za suplementima sve veća. Pored pojedinačnih suplemenata postoje i suplementi koji sadrže vise neophodnih vitamina i minerala, a postoje čak i <ulink url="http://www.celergen-see.com">suplementi koji omogućavaju ćelijsku terapiju</ulink> vaše kože.</para>

5 dodataka ishrani koja će vašu kožu učiniti sjajnijom i lepšom

<para>Leto je vreme godišnjih mora i odlazaka na more. Tom prilikom, pored užitka na plaži, turisti iskoriste priliku i da probaju nesto od tradicionalnih kulinarskih specijaliteta regije koju posećuju. Dalmacija ima bogatu kulinarsku istoriju, i zaista ima sta da ponudi, koje god mesto da posetite od <ulink url="http://www.balkanviator.com/hr/vozni-red/dubrovnik-cro/zadar-cro/">Dubrovnika do Zadra</ulink>.</para><para>
 Crni rižoto
</para><para>Naravno, kao što je i očekivano, plodovi mora su nezaobilazna hrana kada govorimo o tradicionalnom dalmatinskom jelovniku. <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/crni-rizoto-od-sipe-detaljne-upute-kako-ocistiti-sipu-/">Crni rižoto</ulink> se sprema sa sipom koja mu i daje ovu boju, ali može se spremati i sa jadranskim lignjama.</para><para>
 Hobotnica pod pekom
</para><para>Jagnjetina i teletina nisu jedino sto se peče pod pekom. Ljubitelji morske hrane biće oduševljeni ovim specijalitetom koji se takodje sprema sa krompirima.</para><para>
 Dalmatinska pašticada
</para><para>Dalmatinska paštcada je govedji <ulink url="http://www.24sata.hr/lifestyle/dalmatinska-pasticada-korak-po-korak-na-nacin-dina-bebica-346048">specijalitet</ulink> poznat po tome da se drži u marinadi 24 časa, a za njegovo spremanje potrebno je još 4-6 časova. Ovaj specijalitet je prava poslastica za sve ljubitelje mesa.</para><para>
 Riba na gradele<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>
</para><para>Riba pečena na žaru možda i ne deluje tako primamljivo baš svima, ali tajna je u svežoj morskoj ribi, ali dodacima koji uz ovu vrstu pripreme stvaraju jedan pravi kulinarski užitak.</para><para>
 Dalmatinski pršut<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>
</para><para>Dalmatinski pršut je nešto čemu malo ko može da odoli. Može se konzumirati u svakom trenutku, a najbolje ide uz paški sir i <ulink url="http://www.portal-trogir.com/trogir/stvari-za-vidjeti/hrana-i-vino/dalmatinska-vina/">belo dalmatinsko vino</ulink>.</para><para>
 
 <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>
 
</para>

5 Dalmatinskih jela koje treba probati na hrvatskom primorju

<para>Posao konobara i nije naročito cenjeno zanimanje, medjutim kao i mnogo druga zanimanja, sve zavisi gde je osoba zaposlena kao konobar. Razlike postoje od lokalnih kafana, do beogradskih splavova ali i otmenih restorana i hotela, gde napojnica može biti veoma visoka. No da biste radili na ovakvim mestima, neophodno je zadovoljiti odradjene kriterijume, i posedovati odredjene veštine koje će vam pomoći da se što bolje snadjete u svom poslu.</para><para>
 1. Emotivna inteligencija
</para><para>Posao konobara je posao sa direktnim konaktom sa ljudima različitih vrsta, i zato je <ulink url="http://zena.blic.rs/Zdravlje/5657/Test-emocionalne-inteligencije">emocionalna inteligencija</ulink> veoma bitna. Ljudima različitog obrazovanja, društvenog sloja, vaspitanja i slično. Od finih i lepo vaspitanih osoba do raymayene dece, nekulturnih i bezobraznih ljudi, nervoznih mušterija, i za konobara je od krucijalne važnosti da ume sa svima njima da iyadje na kraj, i to na način da mušterija posle svega toga ponovo želi da poseti to mesto. Pored svega toga konobar mora biti i komunikativan a nenametljiv.</para><para>
 2. Poznavanje bontona
</para><para>Lepo i uljudno ponašanje jeste obavezno za sve konobare, ali nije i dovoljno. Poznavanjem <ulink url="http://www.leo.rs/bonton-knjiga-o-lepom-ponasanju.html">bontona</ulink> i uobičajenih protokola i običaja neophodno je kako bi se napravila ikakva greška koja bi mogla uvrediti gosta.</para><para>
 3. Poznavanje stranih jezika
</para><para>Nije novina da je poznavanje stranih jezika vrlina u bilo kom poslu. U slučaju konobara ovo se posebno ističe. Jednostavno, gosti koji dolaze su uglavnom turisti i u velikom broju stranci. Poznavanje engleskog jezika se podrazumeva, a pozeljno je poznavanje i još po kog jezika. Francuski je jedan od bitnijih jezika u kulinarstvu, pa tako <ulink url="http://kursevi.edukacija.rs/kursevi-stranih-jezika/francuski/">kurs francuskog jezika</ulink> ne bi bio na odmet.</para><para>
 4. Savršena koordinacija pokreta
</para><para>Istina ne spremate se za posao <ulink url="http://www.smedia.rs/zanimljivosti/2902593/kuririnfo-video-publika-vristala-akrobata-izvodio-tacku-a-onda.html">cirkuskog akrobate</ulink>, ali u poredjenju sa recimo jednim programerom, ipak morate posedovati dobru koordinaciju svojih pokreta. Verujte, nositi tacnu punu pica na prepunom splavu ili kaficu nije ni malo lako, a poslednje sto gost želi je pice po glavi ili tanjir špageta u krilu.</para><para>
 5. Prijatan izgled
</para><para>Moyda zvuči pomalo nekorektno ali je istina. Za posao konobara neophodan je i dobar izgled. Pojedini kafici preživljavaju jedino zbog lepih konobarica, bez kojih bi propali, dok drugima značajno povećavaju profit. Sa druge strane konobari i pogotovo konobarice boljeg izgleda imaju veću šansu da dobiju bolju napojnicu. Pored svega toga, ukoliko gost primeti da ga poslužuje nekoko je neuredan, ili neko sa nekim recimo kožnim oboljenjem, neće se osećati najprijatnije i pitanje je da li će ponovo doći. Baš zato je i ovo jedno od najbitnijih pitanja za poslodavce.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>

5 Veština Neophodnih Da Biste Bili Dobar Konobar

konobar

<para>Posao fotografa mnogima deluje kao posao iz snova. I istina, sigurno nije teži od posla jednog rudara, ali posao fotografa zahteva odredjeni talenat, malo učenja kao i solidna ulaganja u opremu.</para><para>I dok mnogi na pomen fotografa prvo pomisle na svadbene fotografe, mnogi od njih pare zaradjuju na internetu. Ovo je dobra opcija za fotografe početnike, kao i za one koji žele dodatne prihode. Ono što je veoma zanimljivo jeste da su slike hrane veoma popularne i tražene. Razlog tome su postojanje mnogih blogova o hrani, raznim proizvodjačima hrane te slike su potrebne radi oglašavanja, vodjenja profila na društvenim mrežama i slično.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Postoji nekoliko načina na koje možete zaradjivati od svojih slika.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>jedan od načina jeste prodaja slika preko sajtova namenjenim upravo za prodaju slika:</para><para>iStock Photo<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Najpoznatiji sajt ovog tipa je <ulink url="http://www.istockphoto.com/">iStock photo</ulink>.  Za svaki download vaše slike dobićete 15% od cene, a ukoliko postanete ekskluzivni kontributor, možete zaraditi i do 45%.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>SmugMug<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><ulink url="http://www.smugmug.com/pro">SmugMug</ulink> je sajt na kome možete napraviti svoj portfolio i preko alata prodavati slike. Na ovom sajtu imate sjajnu priliku da napravite što bolji portfolio i time prikažete sve vaše radove.</para><para>Shutterstock<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><ulink url="http://www.shutterstock.com/">Shutterstock</ulink> je takodje jedan od poznatijih sajtova ove vrste, a možete očekivati zaradu od $0.25 do $28 po prodatoj slici.</para><para>Ovakvih sajtova ima zaista <ulink url="http://www.theworldandthensome.com/top-15-sites-to-sell-your-travel-photos-online/">puno</ulink>. Na nekima je teže prodati sliku, na nekima je teško proći review. neki plaćaju manje a neki više, i potrebno je neko vreme kako bi se istražilo koji sajt kom fotografu više odgovara.</para><para>Sa druge strane postoji i opcija postavljanja slika na svoje profile i zarade od reklama. Skoro se digla velika prašina pričom o ogromnim svotama novca koje se zaradjuju na youtube-u. Slično tako funkcioniše i princip zarade od slika, ali su mogucnosti za velik prihod ipak manje. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Tumblr<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Jedna od takvih opcija je <ulink url="https://www.tumblr.com/">Tumblr</ulink>. Način zarade u ovom slučaju je kreiranje "foto bloga". Programom Google adsense reklama, Google postavlja reklame svojih klijenata, a zarada se ostvaruje ili po broju prikaza tih reklama ili po broju klikova na reklamu.</para><para>Fliiby<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Na sličan princip funkcioniše i sajt <ulink url="https://flii.by/">Fliiby</ulink>. Korisnik se prijavi i postavlja sadržaj, a zaradjuje od reklama po broju pregleda ili klikova na reklamu. Ovde postoji mogućnost postavljanja i drugog sadržaja kao što je tekstualni i video, pa se može i pokušati sa recimo postavljanjem recepata ili video recepata.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Sve u svemu, ukoliko ste osoba koja voli da pravi ukusnu ali i na oko lepu hranu, ništa vas ne košta da uzmete najbolji aparat koji imate i iz raznih uglova uslikate vaš obrok. Ko zna možda na taj način uštedite za posetu nekoj egzotičnoj destinaciji i probate hranu koju do sada niste probali.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>

Kako Mozete Zaraditi Od Slika Svoje Hrane

fotograf

<para>Bilo da se selite u novu kuću ili stan, ili možda jednostavno želite da renovirate vašu kuhinju, ovo je posao koji i pored sve muke koju iziskuje donosi i mnogo zadovoljstva. U mogućnosti ste da sami birate kako će kuhinja da izgleda, da je optimizujete shodno svojim potrebama ali i da ispratite najnovije trendove.</para><para>1. Uklopite kuhinju sa ostatkom stana</para><para><ulink url="http://www.arhiprojekt.com/">Enterijeri</ulink> se razlikuju od stana do stana i od kuće do kuće. Možda ste negde videli lepu kuhinju, ali ona se jednostavno ne bi uklopil u ostatak vašeg enterijera.</para><para>2. Vodite računa o kontrastu</para><para>Kuhinjski elementi treba da dominiraju. Ukoliko kuhinjski elementi nisu jednobojni, pozadina bi trebala biti. Možete upariti boju kuhinjskih elemenata sa bojom poda ili plafona. Treba izbegavati istu boju kuhinjskih elemenata i pozadine, a možete imati u vidu i da su <ulink url="http://nsglass.rs/proizvodi/typography-general-html-codes.html">kuhinjska stakla</ulink> umesto pločica sve više i više popularna. Njih sve više koriste <ulink url="http://klikapartmani.com/">apartmani u begradu za iznajmljivanje</ulink>, i zaista izgleda sjajno.</para><para>3. Postavite šporet kao polaznu tačku</para><para>Kada krećete sa izborom izgleda vaše nove kuhinje, krenite od šporeta. On će verovatno zauzimati centralnu tačku u kuhinji, što nije loše kako bi se dobilo na simetriji. Često je i aspirator iznad njega neophodan, i mnogo je lakse uklapati ostale elemente na osnovu položaja šporeta i aspiratora nego obratno. Pogotovo ukoliko radite nameštaj po meri.</para><para>4. Sto i stolice</para><para>Ukoliko je kuhinja spojena sa trpezarijskim prostorom, moraćete voditi računa i o stolu i stolicama. Idealno bi bilo ukoliko biste uspeli da uparite boje namestaja sa jednom od boja kuhinjskih elemenata. Tapacirung birajte tako da ga je lako oprati, čak možete i razmisliti da koristite navlake koje se mogu oprati.</para>

Saveti kako da uredite vasu kuhinju

kuhinja

<para>U svačijem životu je neizbežno da se po koji put povredi. Pogotovo je to slučaj kod sportista. Naravno pravilan oporavak je neophodan, a deo u oporavku od povreda ima i pravilna ishrana.</para><para>Naravno kao i uvek kada se radi o ovakvim stvarima, neophodno je prvo <ulink url="https://ortomd.rs/">konultovati se sa doktorom</ulink>. Hrana sama po sebi ne može da zameni <ulink url="http://webtribune.rs/jedini-pravi-lek-za-isijas-izlecite-se-sa-ovih-10-efikasnih-a-prirodnih-nacina/">terapiju</ulink>, ali može značajno da joj pomogne, a ovde ćete moći pročitati nekoliko uobičajenih namirnica koje će vam pomoći.</para><para>Pothranjenost</para><para>Studije su pokazale da pothranjenost loše utiče na oporavak od povreda, tako da je prva i najvažnija stvar o kojoj morate voditi računa. Mnoge osobe se odluče na dijetu zbog činjenice da se posle povrede manje kreću, ali to je greška. Umesto toga, hranite se obimno ali zdravo.</para><para>Vitamin C</para><para>Vitamin C je vitamin rastvorljiv u vodi koji organizam sam ne proizvodi. On igra važnu ulogu u izgradnji novih proteina kože, ožiljaka, tetiva, ligamenata i krvnih sudova. <ulink url="http://www.health.com/health/gallery/0,,20745689,00.html">Vitamin C</ulink> se u većim količinama nalazi u limunu, bobičastom voću, kiviju, <ulink url="http://recipeyum.com.au/flourless-broccoli-fritters/">brokoliju</ulink> i paprici.</para><para>Vitamin A</para><para>Vitamin A potpomaže proizvodnju belih krvnih zrnaca, koje se suprotstavljaju infekcijama i virusima, koje je veoma bitno izbeći kako bi do oporavka što brže došlo. Vitamin A je moguće naći šargarepi, španaću i krompiru.</para><para>Omega-3</para><para>Istraživanja su pokazala da će hrana bogata<ulink url="http://www.klix.ba/lifestyle/zdravlje/namirnice-sa-najvise-omega-3-masnih-kiselina/070905049"> omega-3</ulink> zasićenim mastima pomoći umanjenju upaljenja toliko da vam neće biti potrebni dodatni lekovi za to. Omega-3 zasićene masti se u većoj količini nalaze u Lososu, semenu lana i orasima, mada je svaka riba u manjoj ili većoj količini bogata omega-3 zasićenim mastima.</para><para>Cink</para><para>Svako tkivo u vašem telu sadrži cink, te je stoga veoma važan faktor u regeneraciji. Cinkom su bogate ostrige, lešnici, semenke i piletina.</para><para>Proteini</para><para>Svaka telesna povreda automatski povećava potrebu tela za više proteina. Više procesa u telu zahteva korišćenje proteina od samog nastanka povrede. Zato je izuzetno bitno unositi dovoljnu količinu proteina.</para>

Ubrzajte Oporavak Od Povrede Uz Ove Namirnice

<para>Održavanje povrtnjaka može biti veoma zabavno. Penzionerima ono omogućava neku obavezu koja je svakom čoveku neophodna. Zaposlenima možda može biti dodatni napor, ali je sjajna prilika da svoju decu naučite obavezama i odgovornosti, ali i tome da se vredan rad uvek isplati.</para><para>
 Šta zasaditi
</para><para>Mnogi ljudi kada reše da zasade povrtnjak naprave grešku i zasade prevše. Naravno idealno bi bilo imati sve neohodne namirnice u dovoljnim količinama, ali većinom neiskusni završe bacajući hranu. Imajte na umu da ćete povrće kao što su paprike ili paradajz moći zasaditi više puta u toku sezone, pa ćete ga zasaditi manje, u odnosu na recimo krompir ili šargarepu.</para><para>
 Izbor mesta
</para><para>Veličina vašeg povrtnjaka će zavisiti od vaših mogućnosti kao i količine povrća koju se odlučite da zasadite, medjutim kolika god veličina da bude, treba se voditi sledećim pravilima:</para><orderedlist>
 <listitem>
 <para>Sunce<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Većini biljaka je neophodna direktna izloženost suncu od nekih 6-8 sati. Ukoliko vam bašta nije izložena suncu, bolje će vam uspevati lisnato povrće.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Voda<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Pošto većina povrća ne podnosi dobro sušu, neophodno je obezbediti vodu, što možete učiniti sistemom za <ulink url="http://cavicprof.rs/online-prodaja/basta/">navodnjavanje ili prskalicama</ulink>, ili možete to ručno činiti za manju baštu.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Dobro zemljište<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Većini povrća odgovara vlažno dobro drenirano zemljište, bogato organskim materijama (ovo poslednje može se postići dodavanjem djubriva).<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
</orderedlist><para>
 Izbor
</para><para>Kada rešite da zasadite vašu baštu, prvo pitanje koje se postavlja je koje povrće zasaditi. Izbor je zapravo neograničen. Ako ćete toliko ići u detalje postoji na hiljade različitih vrsta paradajza. Ukoliko koristite kataloge semenja, dobro obratite pažnju na opis, jer će vam mnogo pomoći da se odlučite. Nekom semenju odgovaraju veće bašte, nekom manje, nekom hladnije vreme itd.</para><para>
 Briga o povrću
</para><para>Većini povrća odgovara vlaga. Ukoliko priroda zakaže, vi ste tu da pripomognete. Medjutim vodite računa da ne preterate, jer kao što znate, <ulink url="http://www.blic.rs/Vesti/Vojvodina/195605/Poplave-unistile--i-do-80-odsto-useva">poplave često unište useve</ulink>. Korov se sa vašim povrćem nadmeće oko vode, pa vodite računa da ga svedete na najmanju moguću meru. Takodje, osim ukoliko želite da imate organsko povrće, <ulink url="http://www.zelenavizija.com/Djubrenje.html">djubrenje</ulink> će svakako pomoći vašim usevima.</para><para>
 Zaštita od štetočina
</para><para>Iako pojedinačni problemi zahtevaju i pojedinačna rešenja, postoji nekoliko uobičajenih stvari koje se rade sa ovim ciljem. Npr, ograda će vaše useve zaštiti od manjih životinja poput zečeva. Od gljivičnih oboljenja štitite se tako što ćete zalivati zemlju a ne lišće, a ukoliko koristite prskalice, prskajte rano ujutro kako bi se lišće osušilo do večeri. Obolelo lišće uklonite i bacite u smeće čim ga primetite. Menjajte mesta gde sadite odredjene vrste sa vremena na vreme. Što se insekata tiče, veće insekte i gusenice možete uklanjati ručno, a ukoliko koristite neke <ulink url="http://www.zastitabilja.eu/sredstva-za-zastitu-bilja/">hemikalije</ulink> kako biste sprečili pojavu štetnih insekata, vodite računa da detaljno pratite uputstvo.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>

Kako Urediti Povrtnjak

<para>Voće bogato kalijumom<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Kalijum je mineral koji pomaže u sprečavanju visokog krvnog pritiska, a možete ga naći u avokadu ili bananama.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Čajevi<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Piće koje se i inače pije u opuštajućim situacijama. koji god da vam je omiljeni čaj će pomoći, mada danas i postoje mnogi <ulink url="http://herbamedicanatural.com/proizvod/imuno-stres-art/">čajevi specijalno napravljeni u svrhu otklanjanja stresa</ulink>.</para><para>Blitva<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ovo lisnato povrće je bogato magnezijumom, koji pomaže da se postigne odgovarajući balans <ulink url="http://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB">kortizola</ulink>, hoormona koji značajno utiče na stres.</para><para>Riba<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Riba je bogata <ulink url="http://www.6yka.com/novost/42296/zasto-su-omega-3-masti-dobre-za-vase-zdravlje">omega-3 masti</ulink>ma koje utiču na regulaciju nivoa adrenalina a samim tim i to koliko ste smireni i opušteni.</para><para>Mleko<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Mleko je bogato vitaminima B, vitaminom D, proteinima, kao i kalcijumom (koji je svakako dobar i za kosti) koji će uticati na opuštanje mišića. Jedna šolja mleka uveče će vam pomoći da se opustite i lakše zaspete (a to ste već mogli čuti i od vaše babe)</para><para>Koštunjavo voće<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Bademi, pistaći i orasi sadrže vitamine i cink, koji će <ulink url="http://www.vecernji.hr/moje-zdravlje/cink-jedan-od-najvaznijih-minerala-u-tijelu-kljucan-je-za-dobar-imunitet-46837">ojačati vaš imuni sistem</ulink> zbog čega ćete se definitivno osećati bolje</para><para>Čokolada<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Čokolada oslobadja serotonin, koji se razlogom naziva i hormonom sreće. Serotonin je hormon koji u najvećoj meri utiče na vaše raspoloženje, samo vodite računa da ne preterate. Koja kockica dnevno biće sasvim dovoljna.</para>

Uticaj Hrane Na Stres

<para>Svaka operacija je različita i u zavisnosti od tipa operacije, zavisiće i način vaše ishrane. Pre operacije, vaš lekar će vam i sam nagovestiti koje su to namirnice koje smete koristiti pre operacije, ali i način i vreme kada se šta sme koristiti. Ovde ćete moći pročitati neke uobičajene stvari vezane za samu ishranu pre operacije, ali vodite računa da se uvek o svemu konsultujete sa lekarom, i da uvek svom lekaru iskreno odgovorite kada vas pita da li ste i šta konzumirali u proteklom periodu.</para><para>Anestezija<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Pre operacije, vrlo je verovatno da ćete primiti anesteziju, bilo <ulink url="http://www.dijetaizdravlje.com/zdravlje/lokalna-epiduralna-i-opsta-anestezija/">lokalnu ili opštu</ulink>. Lokalna anestezija umrtvljuje samo deo tela koji će operacijom biti tretiran, dok opšta umrtvljuje celo telo.</para><para>U slučaju opšte anestezije, neće vam biti dozvoljeno da jedete i pijete pre same operacije. Razlog za to je sto dolazi do umrtvljenja refleksa, i postoji mogućnost da hrana iz stomaka dospe do pluća, što moće dovesti do gušenja ili trajnog oštećenja pluća.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Medicinsko stanje pacijenta<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>U slučaju da bolujete od neke druge bolesti (npr dijabetes ili slično), ili ste na odradjenoj terapiji i uzimate lekove, to morate saopštiti vašem lekaru i konsultovati se sa njim pre operacije.</para><para>Post<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Vreme posta, odnosno vremena pre operacije će svakako zavisiti od <ulink url="http://www.klinikaimpuls.com/">vrste operacije</ulink>, medjutim uobičajeno je da to vreme iznosi za hranu 6-8 sati, a za piće 3 sata pre operacije.</para><para>Tečnosti<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Moguće da će vam pre operacije biti preporučeno da ne konzumirate odredjene namirnice kao npr mleko, dok su neke druge namirnice čak ponekad i preporučljive, kao npr kafa, crni čaj ili neki voćni sokovi.</para><para>Šta izbegavati<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Obično se preporučuje izbegavanje namirnica koje pospešuju inflamatorne procese. U njih spadaju rafinisani ugljeni hidrati (npr beli šećer i pšenično brašno), zasićene masti iz crvenog mesa, <ulink url="http://www.vitkigurman.com/2012/12/18/margarin-trans-masti/">trans-masti</ulink> iz slatkiša, torte i kolači, alkoholna pića.</para><para>Ukoliko pre operacije primate lokalnu anesteziju, verovatno će vam biti dozvoljena uobičajena ishrana.</para>

Kako Se Hraniti Pre Operacije

<para>Da li verujete u astologiju? Bez obzira da li je vaš odgovor da ili ne, činjenica je da smo svi mi pomalo sujeverni, i da svi mi volimo da <ulink url="http://astrosvet.rs/godisnji-horoskop">pročitamo horoskop</ulink>, pa makar radi zabave. Takodje ljudima je uvek zanimljivo da čitaju o o stvarima  tipičnim za pojedinačne horoskopske znake. Pogotovo za svoj, i znak voljene osobe. Jedna od takvih tema je i čime bi koji horoskopski znak trebao da se hrani.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>S obzirom da oni koji veruju u horoskop tvrde da je horoskop <ulink url="http://www.kurir.rs/licni-znak-ime-odreduje-covekovu-sudbinu-i-mesto-u-drustvu-clanak-1311027">jedna od stvari koja</ulink> odredjuje čovekovu ličnost, onda nije ni čudo za očekivati da odredjena hrana odgovara, a odredjena ne odgovara odredjenom horoskopskom znaku. Tako da sledeći put kada budete gladni, možete razmisliti da li da još jednom pregledate ovu listu:</para><para>OVAN<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Smeđa riža, banane, voćni sokovi, maslina, paradajz, luk, salata, krastavci, španać, rotkvice, brokoli, pasulj, sočivo, bundeve, orasi, smokve, beli luk i senf.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Začinjenu hranu, so i alkohol.</para><para>BIK<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Brusnice, asparagus, repa, karfiol, krastavci, španać, luk, rotkvice, bundeve, orasi, pasulj i ren.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Tešku hranu i velike količine ugljanih hidrata.</para><para>BLIZANCI<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Šljive, narandže, grejp, sok od grožđa, grožđice, jabuke, zelena salata, karfiol, španać, šargarepa, celer, paradajz, vegan jogurt, bademi, beli luk i đumbir.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Kafa, korenasto povrće, kvasac i rafinisani šećer.</para><para>RAK<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Pšenica, integralna riža, riža, zob, voće, banane, bareno povrće, brokoli, kupus, paradajz, repa, bundeve, krastavci, alge, vegan jogurt, pasulj i prirodni šećeri.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Masna hrana, so, slatkiši, rafinisani šećeri.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>LAV<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Integralne žitarice, riža, agrumi, jabuke, breskve, korenasto povrće (npr, krompir, šargarepa, rotkvice), španać, brokoli, gorko zelje (npr, kelj i senf zelje), orasi, bademi, semenke suncokreta, i smokve.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Začinjena hrana i mlečni proizvodi.</para><para>DEVICA<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Integralne žitarice i žitarice, zob, voćne salate, voćni sokovi, sok od limuna, banane, narandže, lisnato povrće, povrće sa začinima, klice, supe, čajevi, i bademi.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Teška hrana i čokolada.</para><para>VAGA<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Šta jesti: <ulink url="http://www.kodren.com/zdrava-ishrana/345-integralne-zitarice-osnova-zdrave-ishrane.html">Integralne žitarice</ulink>, zob, jabuke, grožđe, jagode, grožđice, kuvano povrće, španać, paradajz, grašak, šargarepa, kukuruz, biljni sirevi, vegan jogurt, orasi i bademi.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Alkohol, gazirana pića, kvasac i rafinisane šećere.</para><para>ŠKORPIJA<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Voće, banane, crne višnje, kokos, bareno povrće, zelena salata, poriluk, luk, rotkvice, paradajz, asparagus, krastavci, repa, pasulj, sočiva i bademi.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Masna hrana, kvasac, so, slatkiši, rafinisani šećeri.</para><para>STRELAC<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Integralne žitarice, kruške, jabuke, narandže, jagode, korenasto povrće (npr, kelj i senf zelje), luk, masline, smokve, i beli luk.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Začinjena hrana, slatkiši, rafinisani šećer i <ulink url="http://zena.hr/clanak/unapredenje_zivljenja/je_li_alkohol_dobar_ili_los_za_vase_zdravlje/3119">alkohol</ulink>.</para><para>JARAC<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: riža, voćne salate, voćni sokovi, narandže, limun, povrće sa začinima, kupus, kukuruz, kompir, klice, supe, čajevi, kikiriki, smokve i semenke lana.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Teška i zasićena hrana i čokolada.</para><para>VODOLIJA<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Jabuke, narandže, kruške, bareno povrće, kupus, celer, kukuruz, šargarepa, paradajz, brokoli, soja jogurt, orasi, smokve, beli luk, đumbir.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Kafa, rafinisani šećer i kvasac.</para><para>RIBE<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Treba jesti: Pšenica, integralne žitarice, riža, zob, voće, jabuke, grožđe, narandže, limuni, breskve, šljive, kuvano povrće, španać, luk, alge, pasulj i prirodni šećeri.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ne treba jesti: Kafa, masna hrana, asparagus, so, slatkiši, rafinisani šećeri.</para><para>
 <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>
</para>

Kako Se Hrane Horoskopski Znaci

<para>Život u stanu navikao vas je na skučen prostor, i nemogućnost mnogih ideja koje zahtevaju veću površinu. To se posebno odnosi ukoliko ste želeli da imate baštu.</para><para>Istina, malo ljudi pomisli da je moguće imati <ulink url="http://www.pinterest.com/kendraleite/apartment-gardening-ideas/">baštu u stanu</ulink>, ali to ne znači da se povrće ili neko voće npr ne mogu gajiti u stanu. Predstavljamo vam nekoliko mesta koja možete iskoristiti za ove potrebe.</para><orderedlist>
 <listitem>
 <para>Ravan krov zgrade<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Iako to nije slučaj sa većinom zgrada, postoje zgrade koje imaju ravan krov. Ukoliko kojim slučajem imate pristup ovom prostoru, to je možda i najveća površina koju možete iskoristiti za baštu. Imajte na umu medjutim da je to zajednički prostor svih stanara, i naravno vodite računa o svojoj bezbednosti.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Gelenderi i ograde<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Teško da će vam komšije bas dozvoliti da na gelendere kačite vaze sa vašim povćem, ali makar ogradu vaše terase možete iskoristiti za te potrebe. Ukoliko kojim slučajem vaša zgrada poseduje <ulink url="http://www.politika.rs/rubrike/Beograd/Stambene-zgrade-nemaju-osnovnu-zastitu-od-pozara.lt.html">protivpožarne stepenice</ulink>, s obzirom da njih retko ko koristi, taj prostor možete iskoristiti kako biste na gelendere okačili vaše vaze. Vodite samo računa da to ni na koji način ne ugrozi bezbednost ljudi.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Zidovi<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Postoji dosta vertikalnih plantaža u ponudi, koje možete postaviti uz vaše zidove. Osim toga, možete naručiti da vam neko to napravi, ili jednostavno možete i sami napraviti koristeći recimo korišćene ili nove drvene palete. <ulink url="http://www.euro-palete.com/">Euro palete u Beogradu i Novom Sadu</ulink> mozete lako naci preko interneta. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Balkon<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Od celog stana, balkon je najpovoljniji prostor za baštu. Problem je medjutim što ljudi žele da koriste i za druge stvari. Kao što smo već pomenuli, na ogradu možete okačiti vaze, a možete i postaviti nekoliko <ulink url="https://www.youtube.com/watch?v=LxLyjf0WHPU">vertikalnih plantaža</ulink> koje smo već pominjali. Problem sa ovom idejom je u tome što ćete ove drvene konstrukcije verovatno morati pričvrstiti za zid, a ukoliko ste podstanar, možda ne dobijete dozvolu gazde za tako nešto.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Prostor uz zgradu<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Ovo je teoretski samo ideja. U praksi teško da bi uspela, ali uz uslov da imate neki zemljani prostor i dobre komšije, pogotovo ako živite u prizemlju, zašto da ne pokušate.</para>
 </listitem>
</orderedlist>

Kako Uzgajati Povrće U Stanu

<para>Kao i za bilo koji deo našeg tela, hrana koju unosimo ima presudan značaj na zdravlje naše kose. Naravno neke namirnice bi svakako trebalo izbegavati, ali u ovom članku obratićemo pažnju na namirnice koje treba unositi.</para><orderedlist>
 <listitem>
 <para>Losos<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Osim što obiluje vitaminom D, omega-3 masne kiseline su nešto što će učiniti vašu kosu znatno kvalitetnijom i <ulink url="http://frizerski-salon.rs/product/k-therapy-peeling-sampon-protiv-peruti/">sprečiti pojavu peruti</ulink>.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Orasi<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Orasi su jedini tip koštunjavog voća koji sadrži značajnu količinu Omega-3. Orasi su takodje bogati biotinom (Vitaminom H) i vitaminom E. Manjak vitamina H može dovesti do opadanja kose. <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Ostrige<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/dagnje-u-umaku-od-ostriga/">Ostrige</ulink> su bogate cinkom, a nedostatak cinka može dovesti do opadanja kose, pa cak i do gubitka trepavica. Ostrige mogu biti sjajna proteinska dopuna, što je pogotovo važno ako se ima u vidu da dlaku 97% čine proteini.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jaja<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Kada smo već kod proteina, nikako ne treba preskočiti jaja. Medjutim osim toga, jaja su prepuna svih potrebnih sastojaka: cinka, selena, sumpora i gvoždja. Gvoždje je posebno bitno jer pomaže u prenošenju kiseonika do folikula. Nedostatak gvoždja je čest razlog gubitka kose, pogotovo kod žena.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Španać<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Osim zbog gvoždja koje smo malopre pomenuli, a čiji je <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/761249/">španać</ulink> najbolji izvor u prehrani, španać je još bogat i beta karotenom, vitaminom C i folnom kiselinom.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Jogurt<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Jogurt je bogat proteinima pogodnim za kosu, kao i <ulink url="http://sh.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B5">vitaminom B5</ulink> i vitamionom D.<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/></para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Voće bogato vitaminom C<pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/><pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>Već nekoliko puta smo pomenuli vitamin C. Vitamin C pomaže cirkulaciji i hranjenju folikula. Njegov nedostatak je čest uzrok ispucale kose, a to treba sprečiti konzumiranjem voća kao što je limun ili borovnica.</para>
 </listitem>
</orderedlist>

7 Namirnica Koje Čine Vašu Kosu Zdravom

<orderedlist>
 <listitem>
 <para>Prvi korak je svakako da se sto vise raspitate i procitate o pravilnoj israni i samoj dijeti. I ma koliko bilo korisno da o dijeti citate iz raznih zanimljivih blogova, nezaobilazni izbor trebao bi biti i <ulink url="http://www.atkins.com/Home.aspx">onaj originalni</ulink>.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Sledeci korak na vasem putu <ulink url="http://www.kakosmrsati.net/">kako da smrsate</ulink>, bi svakako bio da naucite sto vise o ugljenim hidratima, s obzirom da se ova dijeta bazira upravo na broju ugljenih hidrata koje unesete u vas organizam. Naravno mnogo je clanaka na internetu koji govore o ovome, ali postoji i dosta <ulink url="http://www.carb-counter.net/">online alata</ulink> koji vam mogu pomoci vasoj racunici.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Treci korak bio bi da naucite sta da jedete tokom atkins dijete. Postoji cetiri faze Atkins dijete. Prva faza se naziva faza indukcije, i ona je najstriktnija (traje prve dve nedelje). Posle toga, u sledecim fazama, polako cete <ulink url="http://lowcarbdiets.about.com/od/atkinsdiet/a/atkinsfoodlists.htm">moci dodavati namirnice sa ugljenim hidratima</ulink>.</para>
 </listitem>
 <listitem>
 <para>Planirajte unapred. Veoma je vazno, kada zapocinjete sa novim rezimom ishrane, da planirate vasu ishranu unapred. Isplanirajte vas meni barem za narednih nedelju dana, i uvek pri sebi imajte hrane za narednih par dana. Ukoliko budete ne spremni, i ukoliko se budete pitali sta cete da jedete, lakse cete posustati dati sebi izgovor da jedete nesto sto ne biste trebali.</para>
 </listitem>
</orderedlist><para>
 <pio:linebreak xmlns:pio="https://web.burza.hr/xmlns/podravkaio/embed"/>
</para><para>Ovo bi bila 4 koraka, odnosno saveta koja treba da imate u vidu ukoliko zelite da zapocnete sa Atkins dijetom, mada se neki od ovih saveta mogu primeniti manje vise za sve dijete. Budite strpljivi ali istrajni. Postavite vase ciljeve, i sa strpljenjem gledajte kako se ostvaruju. Srecno! </para>