![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Anketa
Indeks energetske potrošnje
Indeks tjelesne mase
Razgibavanje u uredu
Izdvojeni članak:
Razgibavanje u uredu: Čučnjevi- Stanite uspravno ispred stolice, opustite ruke uz tijelo, a ramena zategnite prema natrag. više
12
- Razgibavanje u uredu: Istezanje gornjeg dijela leđa
- Sjednite uspravno na stolicu. više
- Razgibavanje u uredu: Istezanje leđa
- Sjednite uspravno na stolicu i polagano spustite tijelo u pretklon. više
- Razgibavanje u uredu: Bicepsi
- Sjednite uspravno na stolicu i uzmite priručno opterećenje u jednu ruku. više
- Razgibavanje u uredu: Bočna istezanja
- Sjednite uspravno na stolicu. više
- Razgibavanje u uredu: Istezanje bicepsa
- Sjednite uspravno na stolicu. više
- Razgibavanje u uredu: Istezanje tricepsa
- Sjednite uspravno na stolicu, podignite desnu ruku te ju savinite u laktu. Lijevom rukom primite vrh lakta desne ruke. više
- Razgibavanje u uredu: Kruženje ramenima
- Sjednite uspravno na stolicu, opustite ruke uz tijelo, a ramena zategnite prema natrag. više
- Razgibavanje u uredu: Stražnjica
- Stanite uspravno, pridržavajući se za stolicu. Zategnite stražnjicu podižući jednu nogu prema gore. više
- Razgibavanje u uredu: Tricepsi
- Sjednite uspravno na stolicu, uzmite priručno opterećenje u obje ruke te ih ispružite iznad glave. više
12
