![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Anketa
Indeks energetske potrošnje
Indeks tjelesne mase
Vanjski dio noge
- Žena: Vanjski dio natkoljenice 1
- Legnite bočno na podlogu i oslonite glavu na jednu ruku. Drugom rukom se oslonite na podlogu ispred sebe kako bi zadržali ravnotežu tijekom cijele vježbe. više
- Žena: Vanjski dio natkoljenice 2
- Položaj kukova kod ove vježbe je presudan. Ukoliko ih pomaknete prema nazad, vježba će biti lakša, ali nećete uključiti željene mišiće. više
- Žena: Vanjski dio natkoljenice 3
- Kukove postavite tako da su ravno jedan iznad drugoga (ne se naginjati u kukovima). Izdahom rotirajte gornju nogu u kuku prema gore, a udahom ju vratite u početni položaj. više
- Žena: Vanjski dio natkoljenice 4
- Stanite uspravno i oslonite se na podlogu (zid ili stolicu). Vanjsku nogu podignite prema gore. više
Klub Coolinarika
Cool Chef
monchislava- Zagreb, Hrvatska
Svojim maštovitim i raznovrsnim receptima, fantastičnim slikama i zaraznim optimizmom, monchislava je osvojila titulu Cool Chefa za lipanj. Sve čestitke!
