glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Anketa

Što su za vas morske radosti?

Indeks energetske potrošnje

Indeks tjelesne mase

Prsa

Žena: Prsa s bućicama stojeći
Žena: Prsa s bućicama stojeći
Stanite uspravno stopalima u širinu kukova, primite bućice u obje ruke, a ramena opustite prema dolje i blago prema nazad. Ruke blago podignite u laktovima i povucite prema nazad. više
Žena: Sklekovi
Žena: Sklekovi
Postavite se u položaj skleka tako da su vam dlanovi nešto šire od širine ramena, ali ravno ispod njih. Noge savijte i oslonite se na koljena, a tijelo postavite ravno. Pogled je blago prema dolje kako bismo kralježnicu doveli u prirodan položaj. više
glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija