![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Anketa
Indeks energetske potrošnje
Indeks tjelesne mase
Prednji dio natkoljenice – kvadriceps
- Muškarac: Čučnjevi
- Stanite čvrsto na podlogu i šipku s utegom stavite iza glave, na ramena. Stopala su u širini ramena, a koljena malo povinuta. više
- Muškarac: Iskoraci
- Stanite čvrsto na podlogu i šipku s utegom stavite iza glave, na ramena. Iskoračite lijevom nogom prema natrag i podignite zadnju petu. Rasporedite težinu tijela tako da otprilike 60 % težine bude na prednjoj nozi. Izravnajte leđa i gledajte pred sebe. više
- Muškarac: Iskoraci s opterećenjem između nogu
- Stanite čvrsto na podlogu i šipku s utegom primite između nogu. Iskoračite s lijevom nogom prema natrag i podignite zadnju petu. Rasporedite težinu tijela tako da otprilike 60% težine bude na prednjoj nozi. Izravnajte leđa i gledajte ispred sebe. više
- Muškarac: Široki čučnjevi s bućicama
- Stanite čvrsto na podlogu i primite bućice u obje ruke. Stopala raširite više od širine ramena i blago ih okrenite prema van, a koljena malo povinite. više
Klub Coolinarika
Cool Chef
ratatouille- perth, Australija
Život u dalekoj Australiji nije ju spriječio da bude dio cool ekipe. Sklona je eksperimentiranju u kuhinji, a rezultat su zamamna jela koja marljivo bilježi fotoaparatom. Čestitamo!
