![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Anketa
Indeks energetske potrošnje
Indeks tjelesne mase
Listovi
- Muškarac: Listovi
- Stanite čvrsto na podlogu, a šipku s utegom stavite iza glave, na ramena. Stopala su u širini kukova, a koljena malo povinuta. više
- Muškarac: Listovi na jednoj nozi
- Stanite čvrsto na podlogu, a šipku s utegom stavite iza glave, na ramena. Jednu nogu podignite od poda, a drugu nogu opustite u koljenu. Na ovaj način opterećenje na list je mnogo veće nego kada ovu vježbu radite s obje noge. više
- Muškarac: Listovi na povišenju
- Kako biste opteretili listove punim pokretom, dobro je koristiti povišenje. Stanite čvrsto na rub povišenja tako da su vam pete u zraku, stopala u širini kukova, a koljena malo povinuta. Spuštajte pete ispod visine povišenja dok ne osjetite lagano zatezanje. više
- Muškarac: Listovi na povišenju na jednoj nozi
- Kako biste opteretili listove koristite povišenje. Stanite čvrsto na rub povišenja tako da su vam pete u zraku. Jednu nogu podignite od podloge, a drugu lagano opustite u koljenu. Spuštajte petu ispod visine povišenja dok ne osjetite lagano zatezanje. više
Klub Coolinarika
Cool Chef
monchislava- Zagreb, Hrvatska
Svojim maštovitim i raznovrsnim receptima, fantastičnim slikama i zaraznim optimizmom, monchislava je osvojila titulu Cool Chefa za lipanj. Sve čestitke!
