Svaki od vitamina B-kompleksa ima jedinstvenu kemijsku strukturu i, naravno, specifično djelovanje u organizmu. Tako je B-6 važan u metabolizmu aminokiselina, a B-12 i folna kiselina u vrlo osjetljivom procesu diobe stanica.
Strogo izbjegavajte masnu hranu, slatkiše koji zbog jednostavnih šećera samo debljaju te slanu, prženu i konzerviranu hranu koja utječe na zaostajanje tekućine u tijelu i tako pridonosi gomilanju celulita.
Tijekom spavanja naš se organizam snažno oporavlja i crpi novu životnu snagu. Količina sna potrebna za oporavak tijela je individualna, a međusobno se razlikujemo i po položaju u kojem spavamo.
Meso ribe ima neosporivu prednost nad ostalim vrstama mesa, osobito kada se radi o sportašima, jer je nemasno, niskokalorijsko, jednostavno za pripremu, te se lako i brzo probavlja.
Osim što nam prija sama, zelena salata slaže se s brojnim dodacima koji je mogu učiniti još zdravijom i ukusnijom. Stoga umjesto da robujete uvijek istoj zelenoj salati, istom ulju i octu, uživajte u isprobavanju novih recepata, ali i osmišljavanju vlastitih salatnih kreacija.
Nevjerojatno se dobro slaže s "morskim" umacima, tunjevinom, račićima i dimljenim lososom. Također, može biti dijelom umaka od "četiri sira" ili tek s drugim sirevima "odlučnijeg" okusa, poput gorgonzole ili pecorino romano.
Eva tuna namazi je izuzetno praktičan i ukusan proizvod za
sve ljubitelje morskih jela. Pripremljen
je od kvalitetnih fileta tune i prirodnih sastojaka, bez dodataka konzervansa.
Najcjenjeniji dio svježe tunjevine svakako je panceta ili trbušina, koja je osobito mekana i ukusna te se može upotrebiti za sve recepte, od pečenja na žaru do umaka od tunjevine.
Kompleks B vitamina
Prehranom i kretanjem protiv celulita
Spavanje
Meso na sportskom jelovniku
Salata mix
Mascarpone u kuhinji
Eva tuna namaz - lako se maže, još lakše smaže
Svježa tuna – što češće na stolu
Kakva je štetnost žive u tuni?
© Podravka d.d. 2003.—2012.
