Za vrijeme studiranja česte su situacije kada je potrebno probdjeti cijelu noć kako bi se ispunile sve fakultetske obaveze. Jeste li znali da selen iz plodova mora podiže raspoloženje, a kapsaicin iz chilli papričica izaziva omamljenost?
Američko udruženje za prehranu nam preporuča da svoj svakodnevni jelovnik uskladimo sa znanstveno utemeljenom i opće prihvaćenom Piramidom pravilne prehrane. Potrebno je dobro iskombinirati namirnice iz šest glavnih skupina.
Bez sumnje, zdravi i lijepi zubi preduvjet su općeg zdravlja i zadovoljstva čovjeka. No, lijepog osmjeha nema bez mnogo uloženog truda i vremena, njege, pravilne prehrane i redovite stomatološke kontrole.
U ovo praznično vrijeme dolaze moji dragi prijatelji za koje želim pripremit ove čupave čokoladne kuglice. Jedva čekam izraze njihovih lica dok budu u njima uživali a tko zna, možda nešto ostane i za Djeda Božićnjaka.
Postoji mogućnost da slažete pojedina jela u dnevnu kalorijsku kompoziciju koja vam odgovara ili da koristite kompleksna jela kao što su primjerice lazanje, musaka, salata od krumpira i drugi složenci.
Tradicionalno ili moderno kombiniranje namirnica u provjerenim ili modernim kombinacijama, sa što više boja i, naravno, dovoljnim unosom tekućine daje nam novu sliku svakodnevnog načina prehrane.
Zašto ne bismo organizirali proslavu za Halloween u vlastitoj kući na koju možemo pozvati djetetove prijatelje i poznanike? Pripremite ukrase i kostime na temu vještica, čudovišta i duhova te razmislite o igrama koje djeca mogu igrati zajedno.
Zimski odmor nije vrijeme odsutnosti svih obveza. Stoga svakoga dana planirajte s djetetom šetnju, igru na otvorenom ili barem aktivnosti po kući. Neka praznici uz zadovoljavajuću prehranu i dosta fizičke aktivnosti pridonose obnovi radne energije.
Kada bismo djeci prepustili da sama planiraju svoje obroke, ona bi se vjerojatno u najvećoj mjeri odlučila za slatka jela. Njihov odabir odgovarao bi sadržaju koji se ponavlja u vrijeme blagdana, kada se slatkiši unose u neprimjerenim količinama.
Hrana ima golem utjecaj na zdravlje kako odraslih tako i djece iz relativno jednostavnog razloga; svakodnevno se unosi u tijelo najmanje 3 puta i to je naravno dobra prilika da u organizam uđu zdrave namirnice.
Hrana koja podiže raspoloženje
Piramida pravilne prehrane
Kako sačuvati zdravlje i ljepotu zubi?
Čokoladne kuglice
Uravnoteženi obrok
Kombiniranje hrane
Halloween – mrak noć
Djeca i zimski praznici
Slatkiši – neizbježna praznična hrana
Slatkiši u prehrani djece
© Podravka d.d. 2003.—2012.
