Članci

Utjecaj polarnih noći na čovjeka

Ljudi koji pate od depresije posebno su osjetljivi na nedostatak sunčeve svjetlosti.

Žena: Plivanje s unutarnjom rotacijom

Legnite na trbuh, ispružite noge, podignite ih prema gore i unutarnjom rotacijom usmjerite palac prema palcu. Ispružite ruke ispred glave, dlanove okrenite jedan prema drugom i podignite gornji dio tijela od podloge.

Razgibavanje u uredu: Čučnjevi

Stanite uspravno ispred stolice, opustite ruke uz tijelo, a ramena zategnite prema natrag.

Vježbanje po danima

Ciklus vježbanja traje tri dana, vježbaju se po dvije mišićne skupine, a nakon trećega dana slijedi dan odmora.

Savjeti filmskih diva

Bez sumnje, filmske zvijezde su najpoželjnije žene svijeta, pa su njihove male tajne za ljepotu zaista zlata vrijedne.

S – faktor

S-faktor je nova tehnika vježbanja kojom ćete oblikovati tijelo, a u svoj ljubavni život unijeti novo uzbuđenje.

Yoga – ravnoteža duha i tijela

Yoga je umijeće dovođenja duha i tijela u ravnotežu. Zahvaljujući njezinu cjelovitom pristupu, možemo postati smireni i vitalni.

Vježbajte s nama

Vježbama snage oblikujemo mišiće i ubrzavamo metabolizam, a aerobnim vježbama potrošit ćemo višak kalorija i masne naslage.

Priprema za skijanje: Donji trbušnjaci

Legnite na leđa, podignite noge prema gore i stavite palčeve ispod donjeg dijela leđa.

Muškarac: Čučnjevi

Stanite čvrsto na podlogu i šipku s utegom stavite iza glave, na ramena. Stopala su u širini ramena, a koljena malo povinuta.