Članci

Potrebe djece za vitaminima

Vitamin K nalazi se u zelenom povrću, jetri, kravljem mlijeku, žumanjku i žitaricama. Dnevne potrebe kod djece su 20-30 mcg.

5 namirnica za bolje zdravlje

Amaranth i quinoa pokazuju se kao iznimno kvalitetne namirnice. Tu su i alge, zatim soja, te dobro nam poznate kupusnjače.

Kompleks B vitamina

Naziv B-kompleks nastao je zbog toga što se svojevremeno mislilo da se radi o jednom jedinom vitaminu koji postoji u ekstraktu od riže, jetre ili kvasca.

Termička obrada hrane

Vitamini se najviše gube pri kuhanju i pirjanju. Važno je pritom da količina minerala u mesu ostaje približno ista.

Magnezij

Vaše tijelo sadrži 20 - 30 grama magnezija, od čega je 60% u skeletu a 40% u mekim tkivima.

Danas sam luda ne znam što hoću

Predmenstrualni sindrom izaziva razne tjelesne smetnje, ali i emocionalnu preosjetljivost, depresiju, razdražljivost...