Tijekom spavanja naš se organizam snažno oporavlja i crpi novu životnu snagu. Količina sna potrebna za oporavak tijela je individualna, a međusobno se razlikujemo i po položaju u kojem spavamo.
Nakon napornog radnog dana i eventualnog pića s prijateljima kod kuće se dobro najedemo. Preostao je još dobar film, pa u krpe. A u krpama - nesanica. Nikako zaspati, misli se roje, nervoza raste. Čime i kako potaknuti zdrav san? Evo nekoliko savjeta.
Koliko puta vas je usred noći sustigla hrpetina problema koje potiskujete? Možda je vašoj nesanici razlog i buka, želudac pun teške hrane ili svjetlost s reklame koja probija u vaš stan?
Ako patite od jutarnje mamurnosti, ne očajavajte jer postoje trikovi za brzo razbuđivanje i dobro raspoloženje od ranog jutra. Primjerice, nakon ustajanja obvezno otvorite prozor i poželite dobrodošlicu novom danu.
Već smo prije objasnili razliku između motoričkih sposobnosti i motoričkih vještina, i kako su motoričke sposobnosti preduvjet za savladavanje motoričkih vještina. Ali, u kojoj dobi razvijati snagu i brzinu?
Spavanje
Hrana koja potiče san
Upomoć, ne mogu spavati!
Kako razbuditi spavalice?
Najpovoljnija dob za razvoj snage i brzine
Glazba za dobar san
© Podravka d.d. 2003.—2012.
