Članci

Prehrana nogometaša

Svaka je od sportskih igara specifična i razlikuje se po brzini, dinamici i trajanju utakmice, što utječe na potrebu za kalorijama. Kalorijska potrošnja u nogometu za osobu tešku 80 kg iznosi 3 500-4 000 kcal.

Prehrana rukometaša

Najbolji izvori kompleksnih ugljikohidrata nalaze se u žitaricama i voću (müsli, cornflakes, suhe šljive, smokve i marelice).

Za same petice u dnevniku!

Djeca su pred kraj školske godine opterećena zahtjevnim gradivom, pa često preskaču obroke a njihova najomiljenija jela ne predstavljaju im više isto zadovoljstvo. Doskočimo tome!

Prehrana košarkaša

Sat vremena prije utakmice ne konzumira se ništa osim hladne tekućine, koja se unosi svakih 15 minuta.

Prehrana veslača

Veslači trebaju visokoenergetsku hranu, koja mora biti podijeljena na 5-7 dnevnih obroka.