Članci

Kalcij

Koliko je tijelo "tvrdo" ili "mekano" ovisi o kalciju pa kada se kaže da ga u tijelu odrasle osobe ima između 1 do 1,5 kg, onda to zvuči – čudno.

Hodanje

Hodanjem, osobito brzim, možemo postići zavidnu tjelesnu i psihičku kondiciju.

Osteoporoza

Dovoljan unos kalcija i vitamina D, uz umjerenu tjelesnu aktivnost, najvažnije su mjere prevencije.

Svjetski dan osteoporoze

20. listopada pod motom Bon appetit obilježava se Svjetski dan osteoporoze koji je ove godine posvećen zdravoj prehrani.

Kako pospješiti ugradnju kalcija u kosti?

Količinu kalcija u kostima možemo povećati uzimanjem mlijeka i mliječnih proizvoda, u kojima ima najviše kalcija.

Intolerancija laktoze

Osjećate li nakon konzumiranja mliječnih proizvoda nadutost i bol u trbuhu? Možda vam nedostaje enzim koji razgrađuje laktozu.

Magnezij

Vaše tijelo sadrži 20 - 30 grama magnezija, od čega je 60% u skeletu a 40% u mekim tkivima.