Članci

“90-dnevna dijeta” poharala Hrvatsku

"Više života, manje kilograma!" životni je moto Brede Hrobat i Mojce Poljanšek autorica 90-dnevne dijete u nas poznatije kao UN dijeta.

Uravnoteženi obrok

Nije u pitanju koliko tko može pojesti već je u pitanju ona količina koja je potrebna za zadovoljavanje dnevnih potreba.

Roštilj i kalorije

Priprema namirnica uz otvoreni plamen najstariji je način pripreme obroka.

Izrada sportskih jelovnika

Izrada kvalitetnih jelovnika zdrave hrane, kulinarski i nutricionistički provjerenih u praksi, iznimno je važna kada je riječ kako o vrhunskim sportašima, tako i o rekreativcima. Za to je potrebno znanje i iskustvo.

Što je ključno u procesu mršavljenja?

Mnogi u procesu mršavljenja posežu za skupim dijetnim režimima, odlascima u saune ili fitness centre, gdje se bore s viškom kilograma, a svoje prehrambene navike pritom uopće ne mijenjaju.

Kako efikasno trošiti kalorije?

U vezi s potrošnjom kalorija postoje brojne predrasude, među kojima su i one da se mogu potrošiti u sauni, raznim masažerima, elektrostimulatorima, dakle brojnim pasivnim metodama.

Koje su najčešće zablude u brojanju kalorija?

Ljudi se dijele na one koji u hrani vide energiju i one koji vide zadovoljstvo bez obzira na energiju. Nemaran odnos prema hrani ima svoje posljedice u pretilosti.

Zbog čega smo debeli?

Čovjek dnevno pojede određenu količinu hrane. Pojede li 100 g hrane više no što potroši, u razdoblju od godinu dana dobit će 3,5 kg.

Skrivene kalorije

Odlučite li krenuti na dijetu, najvažnije je što i koliko jesti. Voće, povrće, mahunarke i žitarice prirodno su lagani proizvodi.

Kako pripremiti piletinu, a unijeti što manje kalorija?

Pečena piletina bez kože prosječno sadrži 30% manje kalorija. I ne zaboravite da je pečena patka najmasnija i predstavlja pravu kalorijsku bombu.