Članci

Dehidracija

Mehanizam za žeđ ne govori nam kada nadoknaditi tekućinu, pa ju je najbolje piti u malim količinama tijekom cijelog dana.

Kofein i sportaši

Kada se pogodi optimalno vrijeme korištenja, kofein može produžiti vrijeme potrebno da se postigne granica zamora.

Prehrana skijaša

Lagani obroci bogati ugljikohidratima i puno tekućine prije, za vrijeme i nakon treninga ključni su u prehrani skijaša.

Obroci prije natjecanja

Treba li hokejaš jesti prije utakmice? Isto je kao da se pitamo treba li auto prije utrke "500 milja Indianopolisa" uzimati gorivo.

Nadoknada tekućine tijekom natjecanja

Poput plana prehrane, postoji i plan za rehidraciju sportaša i natjecatelja, kojega se treba pridržavati.

Voda

Nagomilanih toksina i otrova redovito se oslobađamo - vodom. Ona ispire naš organizam i održava ga zdravim izvana i iznutra.