Tag: biti-u-pokretu

Poredaj po  Cool faktoru Datumu objave

• Trčanjem do zdravlja i vitke linije

  Valika članak 16.11.2009.

  Neaktivan način života nepovoljno utječe na koštano-mišićni, endokrini i krvožilni sustav te na imunitet i metabolizam. Čak je i 15 minuta trčanja dnevno dovoljno za značajno poboljšanje zdravlja.

• Hodanje

  Valika članak 19.10.2009.

  Čudotvorno hodanje! Redovitim i discipliniranim brzim hodanjem opustit ćete se, zaštiti od stresa i povoljno djelovati na čitav organizam.

• Probudite svoj život hodanjem

  Valika članak 10.05.2010.

  Možda će vas iznenaditi činjenica da, ako žustro hodate 45 minuta na dan 5 puta tjedno, za godinu dana možete izgubiti 9 kilograma ako ne povećavate unos hrane u svoj organizam.

• Jogging

  gobrovac članak 11.10.2010.

  15 minuta trčanja dnevno dovoljno je da se značajno poboljša zdravlje, dok 30 minuta redovitog i pravilnog trčanja čini čuda u imunološkom sustavu, povećava broj krvnih stanica koje čuvaju organizam i uništavaju štetne tvari.

• Predrasude u vježbanju

  gobrovac članak 02.11.2009.

  Novija istraživanja pokazuju da niskointenzivna aerobna aktivnost (aerobik, brza šetnja, rolanje, umjereno trčanje) najefikasnije smanjuje masno tkivo jer koristimo masti kao izvore energije a energetske zalihe ugljikohidrata ostaju pune.