Članci

Priprema za skijanje: Kruženje kukovima

Zglob kuka najbolje ćete zagrijati kružite li nekoliko puta u jednu i nekoliko puta u drugu stranu.

Razgibavanje u uredu: Tricepsi

Sjednite uspravno na stolicu, uzmite priručno opterećenje u obje ruke te ih ispružite iznad glave.

Žene: Donji trbušnjaci s nogama pod kutom od 90°

Legnite na podlogu, podignite noge za 90º u koljenima i stavite ruke iza glave.

Još članaka označenih sa aktivnost