![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Zob s jogurtom
Spojiti ukusno, zdravo i brzo u jednostavan doručak, zvuči vam preoptimistično? No, nije tako. Treba samo nabaviti prave namirnice te slijediti dokazane recepture i vlastiti kulinarski instinkt.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 14.05.2007.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 1 h i 5 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 289 kcal / 1208 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 5 (2 glasa)
Sastojci za 4 osobe
| 150 g | zobi |
|---|---|
| 80 g | suhih šljiva |
| 40 g | suhog crnog ribiza |
| 1 žličica | cimeta |
| 200-400 ml | jogurta |
Priprema
- Zob skuhajte i ocijedite.
- Zobi dodajte narezane suhe šljive, suhi crni ribiz i cimet te promiješajte.
Posluživanje
Žitarice stavite u zdjelicu, prelijte jogurtom te poslužite.
Savjet
Jogurt možete zamijeniti zobenim mlijekom.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 12,30 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 53,32 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 6,10 | - | - |
| Ukupno masti | g | 4,14 | - | - |
| Kolesterol | mg | 6,32 | - | - |
| Vitamin A | IU | 505,90 | 13 | 10 |
| Niacin | mg | 2,77 | 20 | 14 |
| Vitamin C | mg | 1,98 | 3 | 2 |
| Vitamin D | IU | 1,65 | 1 | 1 |
| Kalcij (Ca) | mg | 231,07 | 23 | 23 |
| Magnezij (Mg) | mg | 86,24 | 29 | 22 |
| Fosfor (P) | mg | 352,72 | 44 | 44 |
| Kalij (K) | mg | 600,51 | 16 | 16 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
1 komentar
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
Re: Zob s jogurtom
| #1