coolinarika coolinarika recept 15.06.2006.
Akcije

Zapečeni sendviči od sira i sjemenki

Topli sendviči uopće ne moraju biti jelo na brzinu, uvijek istog, skromnog okusa. S ovima priredite pravu gozbu za velike i male.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 460 / 1.923 - -
Ukupno bjelančevina g 20,68 - -
Ukupno ugljikohidrata g 34,61 - -
Ukupno masti g 28,28 - -
Dijetalna vlakna g 4,85 - -
Kolesterol mg 77,74 - -
Vitamin A IU 1.144,98 29 23
Niacin mg 6,90 49 35
Vitamin C mg 15,32 20 17
Vitamin D IU 35,26 18 18
Kalcij (Ca) mg 447,87 45 45
Fosfor (P) mg 474,07 59 59
Kalij (K) mg 378,15 10 10
Natrij (Na) g 0,862 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo