coolinarika coolinarika recept 21.06.2006.
Akcije

Zapečena tjestenina s komoračem

Lagano, ali jače začinjeno jelo od tjestenine i povrća jedno je od onih koja se na stol mogu iznijeti u svim mogućim prigodama, od svakodnevnih ručaka dovečera za prijatelje.

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mj. jed. Kol. RDA (%)
Ž* M*
Energetska vrijednost kcal / kJ 733 / 3.064 - -
Ukupno bjelančevina g 20,23 - -
Ukupno ugljikohidrata g 53,28 - -
Ukupno masti g 50,42 - -
Dijetalna vlakna g 6,23 - -
Kolesterol mg 136,79 - -
Vitamin A IU 4.938,70 123 99
Vitamin C mg 136,84 182 152
Vitamin D IU 43,32 22 22
Vitamin E IU 17,87 81 81
Kalcij (Ca) mg 404,86 40 40
Fosfor (P) mg 416,96 52 52
Kalij (K) mg 852,23 23 23
Natrij (Na) g 2,083 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Ostalo